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Culotte & Trail
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𝐂𝐮𝐥𝐨𝐭𝐭𝐞 & 𝐓𝐫𝐚𝐢𝐥

culotte_trail

Le média des femmes qui courent 📢🏃‍♀️
🎤 ITW sans tabou & sans jugement ✨
Vous êtes formidables ❤️‍🔥
🎙️ Hôte Laurie G
🎧 Chaque semaine 🔥👇

Quel week end dingue encore une fois du côté du Quel week end dingue encore une fois du côté du trail féminin 😍💪🏻

Ce wk c’était la Maxi Race à Annecy  @adidasterrex_maxirace

👉 Victoire de Ruth CROFT sur le 60k, de Magali Mellon sur le 100k, d’AnaÏs Guillot sur le 16k et de Leslie Lejeune sur le 42k✨

👉Lucille Germain a encore frappé en remportant une troisième étape des Sky Race World Séries 🤩

👉 Du côté de la VVX à Volvic, c’est Marion Delespierre qui remporte le 45km, Marilyne Nakache et Manon Gras brillent sur le relais 111km, alors que Agathe Teillet Magot s’impose sur le solo🔥

👉Nouvelle victoire pour Adeline Martin sur le PilaTrail avec le format 42km 🔥🚀

👉L’épisode de la semaine qui sortira demain : La Capsule santé avec Emilie et Sébastien qui nous parlent des piliers de la performance 🔥

👉Bien sur, on n’oublie pas le boost qui motive 🥰

Encore une belle semaine pour ces traileuses et évidemment, chacun de vos résultats compte et est magnifique 👏🏻

À la semaine prochaine ! 📢

@adidasterrex_maxirace
@pilatrail
@volvic_vvx

📸Crédits photos : 1-Adidas Terrex, 2-Clément Antonelli, 3-Arnaud Baretty, 4 et 5- Adidas Terrex, 6- Leslie Lejeune, 7- SkyRunning, 8-Guillaume Salem, 9- Agathe Teillet Magot, 10- VVX, 11- Grand Raid du Mont Ventoux

#trail #maxirace #vvx #victoire #femmes #podcasts #PodcastTrail #media #women #ultratrail #race #running #trailrunning
VICTOIRE DE RUTH CROFT SUR LE 60KM DE LA MAXI RACE VICTOIRE DE RUTH CROFT SUR LE 60KM DE LA MAXI RACE 🏆

La Néo-Zélandaise Ruth Croft remporte le format 58km et 3500m D+ de la Maxi Race en un temps énorme de 6h09. 

Elle arrive près de 15 min devant ses autres concurrentes après avoir mené la course de bout en bout✨
Ruth Croft termine 16ème au classement scratch👏🏻🔥
Un grand bravo à elle 💪🏻

Ekaterina Mityaeva termine deuxième en 6h23min59sec juste devant la Française Anna Mazel qui complète ce podium en 6h35min18sec après une énorme bataille avec Hillary Gerardi qui arrive seulement 1 minute derrière. 
QUELLE COURSE ! 🤩

@adidasterrex_maxirace
@adidasterrex
#trailrunning #femmes #victoire #trail #maxirace
Quelle journée 🫣🤩 Réveil 1h pour assister Quelle journée 🫣🤩

Réveil 1h pour assister à cette team de choc tout au long de la journée 🚀❤️‍🔥🏃‍♀️
Une journée sur les sentiers à filmer et à encourager 🥳🤩

Une journée comme on les aime et qui te défonce bien la tête 🫣😴

Bref bravo la team, un plaisir d'avoir partagé cette journée à vos côtés 💫🫶

Les WE changent et ne ressemblent pas, j'ai à cœur de mettre toutes les femmes en lumière peu importe le niveau ou la distance ❤️‍🔥📢👊

PS: Vous êtes toutes capables, vous êtes FORMIDABLES ✨ 🫶 ❤️ 

@adidasterrex_maxirace

#trailrunning #women #podcast #trail #team #race #performance #training #annecy
Cette image a fait le tour du monde. 🤱 Lors de Cette image a fait le tour du monde. 🤱
Lors de la mythique Snowdonia by UTMB, Stéphanie Case allaite son bébé de 6 mois sur les ravitos… et remporte la course de 100K en partant dans une vague derrière .. 🏆

Pas d’excuse. Pas de pause. Juste une femme, une mère, une championne.❤️

Ultra-trail et maternité : pas un obstacle. 
Une puissance. 😍✊

À toutes les femmes ♀️🏃‍♀️
Votre puissance est sans limite. ✊🚀
Mère, athlète, rêveuse, battante 
Vous êtes capables de tout.
Le monde n’a encore rien vu.

#UltraMaman #StéphanieCase #UTMB #TrailRunning #Allaitement #FemmeForte #SnowdoniaUTMB #Inspiration #SportEtMaternité
MAXI RACE 2025 🚀🔥LES FAVORITES 🤩 Au menu MAXI RACE 2025 🚀🔥LES FAVORITES 🤩

Au menu de ce WE de folie 4 distances ✊

Quel plateau de FOLIE ❤️‍🔥

Vos pronostics ? 👀⬇️😍

@adidasterrex_maxirace

#favorite #maxirace #Podcast #women #trailrunning #race #dossard #ultratrail #trail #go
Le trail féminin a encore frappé 🔥❤️‍🔥✊

Au menu de la C&T Week 🗞️

👉 Victoire de la magique @saraalonso5 sur la quatrième étape du @goldentrailseries 🏆
👉 Un podium juste incroyable 😍 avec @judithwyder et @malenosaa 🚀🔥
👉 Le MUT by UTMB en Afrique du Sud 🇿🇦 c'était encore de la folie! 
Belle réussite pour les femmes avec un taux de participation de 47% 😍👏
👉 @nicolette7g remporte le 100M 🏆✊🔥
👉 Sur le 100 K c'est @emdjock qui s'impose 🚀
👉 @emiliemaroteaux prend une magnifique seconde position 🥈🔥🫶
👉 Quel chrono pour Samantha Reilly qui remporte le 60 K 🔥😍 
👉 Du côté des courses en montagne, la seconde étape se déroulait en Italie et @philarieskisang s'impose sur le 22km et aussi sur la vertical race, rien que ça ! 😍🔥🚀
👉 L'épisode de la semaine : Le fabuleux parcours de @laulau_huet 🫶
👉 Sans oublier le boost qui fait du bien ❤️

Les semaines s'enchaînent et nos féminines sont en folies 🚀😍✊

A la semaine prochaine pour suivre les résultats de la @adidasterrex_maxirace et @volvic_vvx 🔥

#Podcast #media #TrailFéminin #trailrunning #race #verticalrace #courseenmontagne #women #boost #ultratrail
ÉPISODE DISPONIBLE 🔥🚀 Cette femme pétill ÉPISODE DISPONIBLE 🔥🚀 

Cette femme pétillante a terminé 2e sur un ultra-trail de 160 km… sans s’y attendre ! 🥹🔥🫶

Dans le dernier épisode, je pars à la rencontre de Laura Huet, une traileuse passionnée, pleine d’énergie et de sincérité. 🥰

Elle nous raconte son parcours, son quotidien, sa vision du sport… et surtout son incroyable performance sur le Trail des Chevaliers (160 km) lors du Trail Alsace Grand Est by UTMB, où elle décroche la 2e place, contre toute attente.

Un épisode authentique, inspirant et rafraîchissant, qui donne envie de se lancer sur les sentiers et de croire en soi.🙏✨

À écouter dès maintenant sur toutes les plateformes d'écoute 🔥🎧

📸 UTMB 

@trailalsacegrandestbyutmb

#trailrunning #ultratrail #LauraHuet #UTMB #traildeschevaliers #podcastsport #motivation #inspiration #femmesdesport
Extrait de votre prochain épisode 🚀😍 Laura Extrait de votre prochain épisode 🚀😍

Laura Huet, 2e sur l'ultra trail des Chevaliers 🐴
👉 158 KM et 5800 D+ 🔥@trailalsacegrandestbyutmb

Elle-même n’en revient toujours pas ! 🥹🫣
Une deuxième place sur un événement aussi exigeant que magnifique : c’est tout simplement MAGIQUE ✨

Rendez-vous lundi pour découvrir son parcours, le déroulé de sa course et cet épisode juste pétillant 😍

#TrailGrandEst #UTMB #TrailDesChevaliers #LauraHuet #TrailRunning #PodcastTrail
✨AUTHENTICITÉ, PARTAGE, PASSION, AUDACE ✨ C ✨AUTHENTICITÉ, PARTAGE, PASSION, AUDACE ✨
 
Ces valeurs qui me sont chères et peu importe le tournant que ce média prendra elles ne changeront jamais 🫶✨

Si un jour on m'avait dit que 10 mois après le lancement du podcast ou c'était completement pas prévu j'aurais animé un épisode sur la scène de @trailalsacegrandestbyutmb avec des femmes extraordinaires au parcours si inspirant ✨🫶

Je ne l'aurai jamais cru, et pourtant c'est bien réel 🥺

Merci à chaque personne qui croise ma route de me permettre de me nourrir de cette expérience incroyable que je vis intensément ✨

Merci à toutes les athlètes élites ou amatrices pour leur confiance 🫶

Merci à mes partenaires, organisations, personnes qui croient en moi et Culotte & Trail ✨🫶

La première saison de Culotte & TRAIL est bel et bien lancée 🚀🔥

📸 UTMB 

Vous partez à l'aventure avec moi ? 🥰

#TrailFéminin #trailrunning #women #podcast #media #ultratrail #trail #running
Chapitre 2 : mission accomplie 🫶✨🚀 La vei Chapitre 2 : mission accomplie 🫶✨🚀

La veille de course, Marie confiait son envie de doubler la mise. 🏆

Elle l'a fait !!!! 🥹✨🫶
Victoire sur les 50K de l’UTMB Alsace 2025 après un fight de folie avec @laura_hampel_ !😍

Une course menée avec détermination, une tête bien posée sur les épaules et des jambes en feu 🔥 

Marie signe un doublé historique et confirme, si besoin était, qu’on n’écrit pas les plus belles histoires sans y croire fort.

Félicitations championne, et vivement le chapitre 3.🚀

ITW complète disponible sur toutes les plateformes d'écoute 🔥🎙️🎧

📸 Franck Oddoux, Michel Cottin, Xavier Waerzeggers Trail Alsace Grand Est by UTMB 

🚩@trailalsacegrandestbyutmb

#UTMBAlsace #TrailFéminin #MarieGoncalves #CulotteEtTrail #Chapitre2 #Victoire #TrailRunning #FemmesQuiCourent #double
🎙️ CAPSULE DERMATO 😍 Vous me l'aviez dema 🎙️ CAPSULE DERMATO 😍

Vous me l'aviez demandé, on l'a fait 🥳
La brassière, on vous dit tout 🔥

👉 Irritations, rougeurs, frottements : les sportives connaissent bien ces tracas causés par les brassières.

Pour ce nouvel épisode, j'accueille Stéphanie Leclerc Mercier, dermatologue du sport, qui nous partage ses meilleurs conseils pour éviter ces désagréments.

En plus d'être dermatologue, Stéphanie développe un énorme projet autour de la dermato et du sport! 

💡 Astuces, tips et bonnes pratiques, c’est le programme du jour !
 Ne manquez pas cet échange essentiel pour toutes les sportives. 😍👀📢💣

@laboratoire_svr partenaire de cet épisode 🔥🚀

➡️ Bénéficiez de 15% avec le code CULOTTEMAI valable du 19 au 24 Mai pour prévenir des irritations et des éventuels tracas 🥰🔥😍

Épisode disponible sur toutes les plateformes d'écoute 🎧 🔥 

#Podcast #Dermatologie #Sportives #ConseilsSanté #BrassièresDeSport #CulotteEtTrail #ÉpisodeÀÉcouter
LA C&T WEEK 🗞️😍 Ce weekend c'était juste LA C&T WEEK 🗞️😍

Ce weekend c'était juste 😱🥹😍📢👀🔥🚀
Mais quel WE 🥳

👉 Magnifique victoire de @marie__goncalves sur les 50K du @trailalsacegrandestbyutmb 🔥🏆
👉 Superbe podium avec @laura_hampel_ et Astrid 🚀
👉 Victoire de @maellebeauvir sur le 34KM ✌️🚀
👉 Exceptionnelle victoire de @lenalaukner pour son premier 100 K 🔥😍 
👉 Anne Sophie POLLESTAD, la norvégienne prend la seconde place 🥈
👉 Margaux Le Map prend la 🥉place et complète ce podium de fou 🤩🚀🔥
👉 Sur le 100 M, victoire de Anna Carlson 🏆🔥 
👉 Une magnifique seconde place pour Laura Huet 🥹
👉 On change de pays avec la victoire de @elseydavis sur le 50 K de @ultratrailsnowdonia quelques semaines après la naissance de son baby 🥹👶❤️✨
👉 Victoire de @caitlinpipfielder sur le 50 K @ultratrailaustralia 🔥
👉 Lucille Germain explose tout et remporte la Monte Zerbionskyrace 😱🏆🚀
👉 Victoire consécutive de @floreamadalina7 sur les @goldentrailseries pour la 3 ème étape 😍🔥
👉 Elise Poncet explose le record de l'ascension du Mont Blanc en ski 😱🤩⛷️
👉 Le boost de la semaine c'est cette femme qui est complètement flippée sur la ligne de départ du 34 KM mais qui y va 🫶❤️☀️

Quel weekend 🔥😍🫶

Bravo à @dianerssnx @jasmin_nunige @marineqtd 🫶✨❤️

Grosse pensée à toutes les femmes sur les lignes de départ ❤️

Vous êtes FORMIDABLES ✨🫶 

#utmb #goldentrailseries #skyrace #race #women #week #weekend #ultratrail #trailrunning #trail #performance #whaou
LÉGENDE 🏆 Après une énorme bataille avec @l LÉGENDE 🏆

Après une énorme bataille avec @laura_hampel_ 
Marie Goncalves prend la première place de 50 K en 4h22'30 et améliore son temps de l'an dernier de 8' 🚀

Enorme poussière dans l'oeil 🫶

Autant vous dire l'émotion intense 🥹❤️🫶✨

#utmb #50k #trailrunning #women #ultratrail #trail #dossard
Jour 2 @trailalsacegrandestbyutmb 🫶🔥🥹 Qu Jour 2 @trailalsacegrandestbyutmb 🫶🔥🥹

Quelle journée intense et de folie ❤️
Je n'ai pas pu être partout mais je vous ai vu de loin ou de prêt 🫶

C'est parti pour le suivi live 50 K 🚀👀
Des pronostics ???? 😍

Un conseil, baisser le son car je compte bien tout donner pour les encourager 📢🫣❤️

#utmb #alsacegrandestbyutmb #podcast #media #women #trailrunning #50k #trail #ultrarunning
COUPLE GOAL 😍 Ils sont beaux 🫶 Ils sont rap COUPLE GOAL 😍

Ils sont beaux 🫶
Ils sont rapides 🚀
Le petit bisou d'avant départ, le petit mot doux et la magie opère ✨

Victoire de Maëlle Beauvir et Riccardo Scalet sur le 34 KM du "Trail des Pèlerins" 💣💪🏆👀

Maëlle 02:49'44 😍
Riccardo 02:23'09 😍

Tague ta ou ton chéri(e) qui partage la passion de la course à pied ou du trail 🚀😍🏃‍♀️🏃

#couplegoal #utmb #victoire
#trailrunning #alsacegrandestbyutmb #women #trail 

@trailalsacegrandestbyutmb
Mais OUFISSIME !!!! 🔥🔥🔥🔥 Magnifique s Mais OUFISSIME !!!! 🔥🔥🔥🔥

Magnifique seconde place de Laura Huet 🥈
MAGIQUE 🥹🫶

100 M 20h50'41 🔥🚀🥹🫶✨
Magnifique troisième place pour le premier 100K d Magnifique troisième place pour le premier 100K de Margaux Le Map 🥉🫶

Émotions intenses sur le parcours...✨🫶
Une performance exceptionnelle sur une course qui a une signification particulière pour elle.
Perdre son papa ici l'année dernière a rendu cette épreuve encore plus intense 
Elle a couru avec le cœur et beaucoup d'émotions.

Bravo Margaux, tu es une véritable battante ! 💪🏽✨

#CourseDeCœur #Émotions #Fierté #Force #Inspiration #trailrunning #women #ul#trail
Résumé de ce premier jour à @trailalsacegrandes Résumé de ce premier jour à @trailalsacegrandestbyutmb 🔥😍

Je suis arrivée à 14h et j'ai déjà vécu 10000 choses très intenses ❤️🙏✨

Merci la vie ✨
Merci ❤️ 

Vive les femmes 🔥

PS : Vous êtes formidables ✨🫶 

#utmb #media #podcast #women #trail #ultratrail #performance #dossard #ɢᴏᴏᴅᴠɪʙᴇs
Quelle magnifique performance de @lenalaukner 🏆 Quelle magnifique performance de @lenalaukner 🏆
Lena a dominé la course tout le long 💪
Exceptionnelle performance pour son premier 100 K🔥
100K 11h03'48 juste dingue 👏

#utmb #100k #ultrarunning #ultratrail #trail #trailrunning #women
Ce weekend c'est Alsace Grand Est by UTMB 😍 Et Ce weekend c'est Alsace Grand Est by UTMB 😍

Et le média Culotte & TRAIL sera présent tout le weekend pour : 

👉 Courir en duo avec une auditrice de Culotte & Trail pour un moment de partage et une immersion en inside 🥳😍
👉 Encourager toutes les femmes 📢🔥
👉 Faire des ITW d'athlètes élites et amatrices 🎤
👉 Enregistrement d'un épisode en direct avec des femmes inspirantes ainsi qu'Isabelle Poletti la directrice générale de l' UTMB 🔥😍
👉 Suivi live du 50 KM 🚀

Un WE de folie qui attend Culotte & TRAIL 🥰 

Hâte de vous rencontrer ❤️
J-2 ALSACE 🤩 🥳 

#utmb #alsacegrandestbyutmb #media #race #course #dossard
#women #trail #trailrunning #running
Les métiers de l'ombre 👤 👉 Aujourd'hui, je Les métiers de l'ombre 👤

👉 Aujourd'hui, je vous emmène dans les coulisses d'une team de trail running pour vous parler d'un métier essentiel mais souvent méconnu : celui de kiné ! 💪

👉 Je vous présente Cindie Dechambre, kinésithérapeute dédiée aux athlètes, toujours prête à soulager, réparer et accompagner les coureurs dans leur quête de performance. ( Kiprun & Équipe de France de trail )

👉 Entre deux soins, Cindie a pris quelques minutes pour me parler de son quotidien, de la passion qui l'anime et des défis qu'elle rencontre en tant que femme dans un milieu encore majoritairement masculin.

👉 Son témoignage est inspirant et nous rappelle que derrière chaque victoire, il y a des professionnels dévoués qui œuvrent dans l'ombre pour faire briller les athlètes. 🙌

Merci, Cindie, pour ton engagement et ton énergie ! 🥰

#TrailRunning #Kinésithérapie #FemmesDansLeSport #MétiersDeLOmbre #TeamSpirit
🎙️ NOUVEL ÉPISODE DISPONIBLE ! 🚨💥 Cet 🎙️ NOUVEL ÉPISODE DISPONIBLE ! 🚨💥

Cette semaine, on accueille Méline Rollin, athlète au mental d’acier, qui nous partage son expérience bouleversante : une fracture de fatigue au sacrum, à seulement une semaine des JO de Paris. 🥀🔥

Comment gérer l’impensable quand le rêve olympique s’écroule ? Comment se relever, physiquement et mentalement ? Méline nous livre son récit puissant, entre résilience et espoir.

➡️ Écoutez maintenant pour découvrir son histoire inspirante et sa vision du sport après cette épreuve.

🎧 Lien en bio ! #Podcast #MélineRollin #JOParis2024 #FractureDeFatigue #Résilience #Inspiration #Sportif #Courage #mentalfort
ÉPISODE DISPONIBLE 💥 Retrouvez le tout dernie ÉPISODE DISPONIBLE 💥

Retrouvez le tout dernier épisode exceptionnel avec Méline Rollin, athlète de haut niveau de semi-marathon et marathon de la team Kiprun 🚀

Un épisode où l'on balaye tous les sujets 😍

Zoom sur cette athlète féminine incroyable 😍
On vous en dit pas plus 👀🤫

Épisode dispo sur toutes les plateformes d'écoute 🎧

Catch the latest exceptional episode with Méline Rollin, elite semi-marathon and marathon athlete from the Kiprun team 🚀

An episode where we cover it all 😍

Spotlight on this incredible female athlete 😍
We won't say more 👀🤫

Episode available on all streaming platforms 🎧

📸 @ton_footage 

#kiprun #marathon #semimarathon #joparis #jo #running #cross #courseapied #women #team #podcast
#performance #records
La C&T Week 🗞️ Quel WE dans le monde du trai La C&T Week 🗞️

Quel WE dans le monde du trail 😍🔥💥
C'est parti pour les actus du WE et ce qu'il y a à venir le WE prochain 🚀

👉 Magnifique victoire de Anne Lise Rousset SEGURET sur la @transvulcania 🏆 Que c'est beau à voir ! 
👉 Podium des filles sur le 72 KM 💥
👉 Le doublé de Maude Mathys sur deux courses du @transvulcania 🔥🚀🏆
👉 Magnifique victoire de Manon Bohard sur le @traildesforts sur le 62 KM 👏🔥
👉 Courtney qui a préféré stopper sa course au bout du 174 ème Km de la @cocodona250.
Un grand bravo à elle 👏
👉 L'épisode de demain c'est un épisode exceptionnel avec Méline Rollin, athlète de haut niveau de semi marathon et marathon de la team Kiprun 😍 
👉 Mon soutien pour le super projet de Guillaume Millet " O to Cent " 🥰🚀
👉 Et le weekend prochain va être une très belle fête avec au programme le @trailalsacegrandestbyutmb ou j'ai eu l'honneur d'être invitée ❤️ Avec un suivi spécial sur les 50 KM 💥🚀 
👉 Et bien-sûr le petit boost pour vous dire que vous êtes votre propre limite et que vous êtes capables, légitimes et FORMIDABLES ✨🫶

A la semaine prochaine pour la C&T week 🗞️🚀

📸 1,2,3 @cyrillequintard_photography

#culotteandtrail #podcast #media #women #week #running #trailrunning #trail #ultra #ultratrail #run #RunningGirls
Et si on osait une autre voie ? 😍 La méthode Et si on osait une autre voie ? 😍

La méthode naturelle, c’est apprendre à écouter son corps, comprendre ses cycles et se reconnecter à soi. ✨

Pourquoi ?

👉Respect de son corps, sans hormones.
👉 Autonomie et connaissance de soi.
👉Connexion plus profonde avec son cycle.

Parce qu’être à l’écoute de soi, c’est aussi un acte de puissance.

Alors, prêtes à explorer une autre façon de vivre sa féminité ? 💫

#CycleFéminin #MéthodeNaturelle #Féminité #SantéHolistique #Empowerment #SlowLiving #CulotteAndTrail
Capsule gynéco avec Blandine 🤩 Suite et fin d Capsule gynéco avec Blandine 🤩

Suite et fin de cette thématique ☺️🥳

Retrouvez les autres moyens de contraception ⚖️

Et vous, avez vous un moyen de contraception ?

Si oui, lequel ? Dites-nous en commentaire 🔥

#gynecology #CapsulesSanté #trail #women #gyneco #ultratrail #running #courseàpied
Nouvel épisode disponible 💥 Tu te dis souvent Nouvel épisode disponible 💥

Tu te dis souvent “je ne suis pas assez…” ? 🤯

C’est peut-être une croyance limitante qui t’empêche d’avancer. ❌

Aujourd’hui, avec notre experte Anne Fourié, on t’invite à mettre en lumière ces petites phrases intérieures qui sabotent ton potentiel : ⚖️✨

“Je ne suis pas fait·e pour ça.”
“Je ne mérite pas le succès.”
“Je suis trop vieux/vieille pour faire du sport"
"Je ne peux pas courir des longues distances"
STOP ❌

Anne t’explique comment :

1. Identifier tes croyances limitantes
2. Les déconstruire avec bienveillance
3. Reprogrammer ton mental pour libérer ton plein potentiel 😍

Toi aussi tu as des croyances limitantes qui t'empêchent de faire ce dont tu as envie ?

Épisode dispo sur toutes les plateformes d'écoute 🎧 

#CroyancesLimitantes #Coaching #AnneFourié #DéveloppementPersonnel #ChangerDeVie #Mindset
Les capsules gynéco ⚖️ Blandine nous dit tou Les capsules gynéco ⚖️

Blandine nous dit tout sur le stérilet.
Avantages, inconvénients, les différents stérilets que nous pouvons trouver. 

Et vous, avez-vous un moyen de contraception ?
Si oui lequel ? Dites-nous en commentaire 🔥😍 

#trailrunning #women #CapsulesSanté #gynecology #sterilet #hormone #trail #podcast #itw
Pilule & sport : on en parle ! 📢 Avec Blandine Pilule & sport : on en parle ! 📢

Avec Blandine L’Hirondel, on fait le point sur cette méthode de contraception.

Avantages, inconvénients, impacts possibles sur la pratique sportive : pas de vérité universelle, juste celle qui vous correspond.

👉 "La meilleure contraception, c’est celle que vous choisissez, en étant bien informée."

#GynécoTime #women
#Contraception #SantéDesFemmes #Sportives #BlandineLhirondel
TRAINING CAMP KIPRUN 🧡 Pas peu fière 🥰 Un TRAINING CAMP KIPRUN 🧡

Pas peu fière 🥰
Un peu un rêve de gosse réalisé ✨

Photo de groupe dans les sentiers au pied du Mont Ventoux☀️

Merci @kiprunrunning_ 
Un des partenaires de Culotte & TRAIL 🙏

📸 @lilianmenetrier

#kiprun
#trailrunning
#women #trail #trainingcamp #training #ultratrail #running #experience #performance #trail
LES CAPSULES GYNÉCO avec Blandine L’Hirondel 🔥

Cette fin de semaine, 1 RÉEL / JOUR sur les différents moyens de contraception ! ⚖️

👉Avantages, inconvénients, efficacité… on vous dit TOUT ! 😍

Blandine, gynécologue & athlète de haut niveau, répond sans tabou et avec bienveillance.

Et vous, c’est quoi votre moyen de contraception ?
Dites-le-nous en commentaire !

#Contraception #SantéFéminine #GynécoTime #BlandineLhirondel #CapsulesSanté #FemmeInformée #TeamContraception
NOUVEL ÉPISODE 🎧🔥 Orgasme & moi Avec la lu NOUVEL ÉPISODE 🎧🔥

Orgasme & moi
Avec la lumineuse Charline Vermont ✨😍

Un épisode riche, puissant et bouleversant.🥰
Charline nous parle de sa renaissance après un grave accident il y a 20 ans qui a failli lui coûter la vie.
On parle aussi de couple, de trail, de sexualité et de ce qui fait vibrer la vie, même (et surtout) après les épreuves.👊😍🔥

Un moment plein d’émotions, de rires, et de profondeur.✨

Merci Charline pour ta sincérité et ton énergie contagieuse ! 🫶

À écouter dès maintenant sur toutes les plateformes !

#podcast #Orgasmeetmoi #CharlineVermont #sexualité #résilience #témoignage #renaissance #trail #couple #épisodeinspirant
🚨 𝐁𝐈𝐆 𝐍𝐄𝐖 🚨 On était sup 🚨 𝐁𝐈𝐆 𝐍𝐄𝐖 🚨

On était super excitées, contentes et impatientes de vous parler de ce projet qui nous tient tant à cœur… dites bonjour au kit Culotte & Trail en collab avec Jho!
On vous le présente ?

📣 AVIS AUX SPORTIVES ET COUREUSES PAR ICI ! 📣
Tague ta meilleure acolyte de course ou de sport !😍

Si l’idée te plaît, n’hésite pas à liker, partager et taguer ta partenaire de run — qu’elle soit élite ou amatrice, ce kit est pensé pour toutes les femmes.

Ensemble, on bouge, on ose, on se dépasse ! 🔥👊

#CulotteAndTrail #Jho #GirlPower #Sportives #RunningGirls #TrailRunning #women #kit #bignew
C'est l'heure de la C&T WEEK 🗞️ Ce WE c'éta C'est l'heure de la C&T WEEK 🗞️

Ce WE c'était la folie pour nos athlètes féminines et pour toutes les femmes qui ont pris le départ d'une course peu importe le format et le niveau 😍🔥🚀💪

Au menu sur ce weekend 😍
GRAND TRAIL DU VENTOUX BY UTMB ⬇️

👉 La magnifique victoire de Adeline Martin sur le 50K du @grandraidventouxbyutmb 🏆
👉 Le retour de Noémie Vachon avec une magnifique 3 ème place 🥉
👉 La victoire de Laure Paradan sur les 100K incroyable 😍🔥
👉 Victoire de Ida Sophie Hegemann sur les 100M 🏆💪🚀
👉 Victoire d'Amandine Ferrato sur le 20K suivi de Marie Gonçalves et Alice Gorry 💪🤩

👉 Sur la coupe de skyrunning, victoire de Iris PESSEY sur la keilas penang SKYRACE.
👉 Du côté du Miut Madère, victoire de Katie Shide qui remporte le 115 KM en 14h20'56 🔥🚀
👉 Fanny Barbara qui prend une magnifique 14 ème place avec une densité de folie ❤️
👉LA BIG NEW 🚨 Collab exceptionnelle avec JHO pour la création des Kits premières nécessités pour les femmes sur les courses 🥰
100 % coton Bio, bon pour la santé des femmes et la planète 🌍
👉 Cette semaine, deux épisodes seront disponibles sur toutes vos plateformes d'écoute 🔥 
Hors série de Adeline Martin gagnante du 50 K du grand trail du Ventoux quelques jours avant sa victoire lors du stage Kiprun 😍 
Et un épisode avec @orgasme_et_moi qui sortira mercredi !!! 🥳😍
👉Et bien-sûr le mantra de la semaine ⬇️
" Never give up " ❤️💪

PS : Vous êtes formidables ❤️ 

#podcast
#media #mediafeminin #trail #ultratrail #running #women #courseapied #marathon #ultrarunning
NOUVEL ÉPISODE HORS SÉRIE 😍🎧 Cécile Jaro NOUVEL ÉPISODE HORS SÉRIE 😍🎧

Cécile Jarousseau, championne de 🇨🇵 de cross 2024, prend la parole sur ses années de TCA.

Elle raconte comment une simple remarque de son entraîneur de l'époque l'a plongé son corps et son esprit dans une spirale destructrice.

Un témoignage bouleversant, nécessaire, puissant ✨🫶❤️

À écouter dès maintenant sur toutes les plateformes d'écoute 🎧 🔥 

📸 @lilianmenetrier

#TCA #cross #trail #SportEtSanté #CécileJarousseau #CrossCountry #Championne #Résilience #TroublesAlimentaires #podcast #women
NOUVEL ÉPISODE 🎧🔥

Reprendre la course après un accouchement : par où commencer ?

Dans notre dernier épisode, on reçoit Cindie Dechambre, kiné de l’équipe de 🇫🇷 de trail et préparatrice physique de la team Kiprun, pour parler post-partum et reprise du sport.

On aborde : 👊
• Le périnée, les abdos, le transverse
• L’allaitement et la laxité ligamentaire
• Les délais avant de recourir
• La planification des courses et le retour progressif

Un épisode riche, sans tabou, pour un retour à la course en conscience et en confiance.

À écouter d’urgence !🤩

#postpartumrunning #reprisepostpartum #courseàpied #mamanrunneuse #trailrunning #kiprun #cindiedechambre #podcastrunning
La C&T WEEK 😍 👉 @lucille_germ1 remporte la La C&T WEEK 😍

👉 @lucille_germ1 remporte la @skyracedesmatheysins 🏆🔥
👉 @julierouxiix prend une superbe seconde place 🥈
👉 @saraalonso5 explose la première manche des @goldentrailseries 👊🏆🔥
👉 TRAIL CAMP KIPRUN avec immersion de Culotte & TRAIL 😍 
👉 A venir, des Capsules gynéco avec @blandinelhirondel @lagynecosportive 
👉Week pro c'est l'heure de la rentrée des classes 🤩
@grandraidventouxbyutmb 

Et vous, quelle est l'actualité que vous avez le plus aimée ? 🤩👊

📸 1,2,3 @gontranid
📸 4 @lilianmenetrier

#actualité
#women #trail #kiprun #camp #trainingcamp #training #week #victoire #skyrace #podcast #goldentrailseries
KIPRUN CAMP DAY 2 🎬🔥 📸 @lilianmenetrier KIPRUN CAMP DAY 2 🎬🔥

📸 @lilianmenetrier

#kiprun #team #ultratrail #trail #TrailRunning #women #training #trainingcamp
Day 1 🎬 Team Kiprun Inside acte 1 🔥 PS : i Day 1 🎬

Team Kiprun Inside acte 1 🔥

PS : il est tard je parle tout doucement pour réaliser ce montage car tout le monde dort 😴

📸 @lilianmenetrier

#kiprun #trailrunning #trail #women #culottetrail #team #day #immersion #ultratrail
Nouvel extrait 🚀 Maman allaitante, dois je m'e Nouvel extrait 🚀

Maman allaitante, dois je m'entraîner ? 🤱🏃‍♀️

Découvrez dans cet extrait, Cindie Dechambre kinésithérapeute, kiné de l'équipe de France de trail et préparatrice physique qui nous donne pleins de tips et astuces pour remettre les baskets après un accouchement et bien réussir son post partum 🥰

Sortie de l'épisode lundi sur toutes vos plateformes d'écoute 🎧 

👉 Un épisode pépite ou Cindie vous donne toutes les clés pour réussir votre reprise de course 🤩

Vous aussi vous êtes coureuses et vous allaitez ? 😍
On attend vos réponses en commentaire ✨🫶 

#postpartum #allaitement #running #courseapied #mum #women #femmes #grossesse
"Les mots des femmes qui courent." Elles parlent "Les mots des femmes qui courent."

Elles parlent vrai. Elles parlent fort.😍

Des confidences intimes, des récits puissants, des éclats de vie en baskets.🥰

Dans chaque épisode de Culotte & Trail, une voix, une histoire, un instant suspendu. 🫶

Culotte & Trail, c’est plus qu’un podcast.

C’est un espace de lien, brut, tendre et vibrant. ✨

Et toi, ressens-tu cette proximité en écoutant leurs voix ? 🙏❤️

Dis-nous ce que ça t’évoque en commentaire 🥰

#CulotteEtTrail #LesMotsDesFemmesQuiCourent #PodcastFéminin #TrailAuFéminin #VoixDeFemmes #Sororité #InspirationAuFéminin #ParolesVraies
EPISODE DISPONIBLE 🚀 Retrouvez le portrait de EPISODE DISPONIBLE 🚀 

Retrouvez le portrait de Louise PENHOAT, athlète de haut niveau de la team @adidasterrex qui nous partage un petit bout de son histoire🔥

Dans cet épisode, elle revient sur ses débuts en athlétisme jusqu'à sa transition et sa passion pour le trail. 🏃‍♀️⛰️

Aujourd’hui, elle traverse une période particulière, loin des sentiers et des lignes de départ suite à une blessure des ligaments croisés. 🩼

Un épisode en toute humilité ❤️🫶

Une femme très inspirante et surtout une athlète en route vers les sommets 📈🚀

Dispo sur toutes les plateformes d'écoute 🎧🔥

#Podcast #LouisePenhoat #TrailRunning #SportAuFéminin #Pause #Humilité #Résilience #Athlète
La patience, la progressivité, la gestion, la ré La patience, la progressivité, la gestion, la récupération..
Tu le sais mais c'est plus fort que toi !!! 😍
Tu as envie de brûler les étapes et de foncer telle une gazelle ! 🫣👀🚀

Toi aussi la patience est un test de zenitude ultime ?
🧘‍♀️ Dis moi en commentaire 🔥😍 

#citationdujour #running #run #trail #trailrunning #progressivité #zen #patience #women #citation
La C&T WEEK 📰 👉 Maryline Nakache remporte l La C&T WEEK 📰

👉 Maryline Nakache remporte le @marathondessables @mdslegendary et une 4 ème place au scratch 🔥 
👉@katieschide rejoins ON running 🔥
👉@lemoine_jennifer_run remporte le 41Km du trail de la Drôme à Buis les baronnies 🚀
👉 Retrouvez tous les mercredis soirs " Le blabla des Culotées" qui donne la parole aux femmes 📢🏃‍♀️😍
👉 Un gros projet arrive avec @jho.fr 🚀🔥
👉 Retrouvez les épisodes de la semaine dernière et la sortie du jour avec @clairefal avec son témoignage sur l'insécurité.
👉 Et le petit mot d'amour qui vous pousse chaque jour à oser 🫶

Et vous, quelle est votre prochaine course? 🥳
Dites-moi en commentaire 🔥 

#actus #week #podcast #women #ultratrail #media #run #running #marathon
Courir ne devrait jamais rimer avec peur. 😱 Ch Courir ne devrait jamais rimer avec peur. 😱

Chaque jour, des femmes sortent courir avec la boule au ventre, une clé entre les doigts ou un regard derrière l’épaule. 😤

Et voilà la réalité de notre quotidien. 🧐

Dans notre nouvel épisode, disponible dès lundi, Claire partage son expérience de la course à pied… entre passion et insécurité. 

Découvrez un extrait où elle témoigne de ce qu'elle a vécu en pleine sortie de préparation semi marathon.

Un témoignage fort, sincère, nécessaire.

Merci 🫶

#RunSafe #Témoignage #CourseàPied #Insécurité #Podcast #Coureuses #LibertéDeCourir
NOUVEL ÉPISODE DISPONIBLE 🔥 Yoga & Trail avec NOUVEL ÉPISODE DISPONIBLE 🔥

Yoga & Trail avec Perrine Tramoni kinésithérapeute, professeur de Yoga et traileuse 🧘‍♀️🏃‍♀️

Et si le yoga devenait le meilleur allié des traileurs ?
Mobilité, respiration, récupération…

Prévention des blessures et optimisation de la performance pourquoi s'en priver ? 🤩

Perrine nous parle de la complémentarité entre ces deux pratiques, et comment elles s’enrichissent mutuellement, sur les sentiers comme sur le tapis.

À écouter dès maintenant sur toute les plateformes d'écoute 🎧🔥 

Et toi, pratiques-tu le yoga ? ☀️🧘‍♀️

#yoga #trailrunning #podcast #perrinetramoni #yogaettrail #sportetbienetre #respire
NOUVEL EXTRAIT DISPONIBLE !🎙️🎧 Le yoga, u NOUVEL EXTRAIT DISPONIBLE !🎙️🎧

Le yoga, un vrai atout pour les traileurs ?🧘‍♀️🏃‍♀️

Spoiler : OUI… et Perrine Tramoni kinésithérapeute, professeur de Yoga et traileuse aguerrie nous explique pourquoi 👇😍

👉 Respiration, mobilité, récupération : découvrez comment le yoga peut transformer votre pratique du trail.

Épisode disponible dès demain sur toutes vos plateformes d'écoute 🔥 🚀 

#PodcastTrail #YogaEtTrail #PerrineTramoni #PréparationPhysique #TrailRunning #Respiration #Mobilité #RécupérationActive
NOUVEL ÉPISODE EN LIGNE 💥 🏃‍♀️ Cour NOUVEL ÉPISODE EN LIGNE 💥 

🏃‍♀️ Courir en toute sérénité, même pendant ses règles ? C’est possible !

Dans notre dernier épisode, on parle protections hygiéniques et course à pied avec Coline, co-fondatrice de JHO, une marque engagée et éco-responsable 🌿.

👉 Quels sont les meilleurs choix pour courir sans gêne ?
👉 Quels tips pour se sentir à l’aise et performante ?

Coline partage ses conseils pour que les règles ne soient plus un frein à votre pratique sportive ! 🎧

Épisode dispo sur toutes les plateformes d’écoute.

🎁 Surprise pour vous ! Un petit coup de pouce pour tester JHO… (Swipe pour découvrir 👀)

💸 -15% avec le code CULOTTE-JHO dès 29€ d’achat
🛍️ À shopper sur https://www.jho.fr/

#CourseÀPied #SportAuFéminin #JHO #BienÊtre #RèglesEtSport #Podcast
La C&T WEEK 🗞️ L'actualité de la semaine! La C&T WEEK 🗞️

L'actualité de la semaine! 
Bon weekend 🫶

#media #podcast #week #semaine #trail #ultratrail #trailrunning #women #episode #Endurance
📢 NOUVEL ÉPISODE DISPONIBLE 🎙️ 🔥 Les 📢 NOUVEL ÉPISODE DISPONIBLE 🎙️

🔥 Les femmes et l’endurance avec @kinesiologui

Un épisode frais, bienveillant et positif pour encourager toutes les femmes à se (re)mettre au sport 🏃‍♀️💪 Parce que oui, nous sommes plus endurantes que les hommes ! 😉

👉 À écouter dès maintenant sur toutes les plateformes ! 🎧

#Podcast #Endurance #SportAuFéminin #FemmesFortes #GuillaumeMillet
#trailrunning #UltraEndurance #trail #women
Vos messages 🙏❤️🥹 Ce qui me pousse à c Vos messages 🙏❤️🥹

Ce qui me pousse à continuer dans cette aventure ✨
MERCI 1000 fois 🫶

#messagedamour #merci #media #podcaster 
#podcasteuse #trailrunning #trailrun #trail #bike #thanks #episode #women
📢 NOUVEL EXTRAIT 🎙️ 🏃‍♀️ Hommes 📢 NOUVEL EXTRAIT 🎙️

🏃‍♀️ Hommes vs Femmes en endurance : Qui résiste le mieux ? 🏃‍♂️

Dans ce nouvel épisode, on reçoit @kinesiologui spécialiste en physiologie du sport, pour décrypter les différences entre hommes et femmes dans les sports d’endurance.

🔥 Pourquoi les femmes semblent mieux résister à la fatigue sur les longues distances ?
🏋️‍♂️ Quels sont les avantages physiologiques de chacun ?
🎯 Entraînement, récupération, records… on passe tout en revue !

👉 Épisode disponible vendredi 🎧

#Sport #Endurance #Podcast #Performance #UltraEndurance #GuillaumeMillet #PhysiologieDuSport
Bye bye Mars 👋 Quel mois de dingue pour culott Bye bye Mars 👋

Quel mois de dingue pour culotte & TRAIL 😍

👉 Épisode avec IRUN & SMOON & 
@rebecca.csd 🔥
👉 Conférence au @trail_du_ventoux 🔥et avec les copains ❤️
👉 Une jolie place au @ceventrail_levigan30 🔥
👉 Jury de @letrailfaitsoncinema 🔥
👉 Weekend de folie au @traildelacitedepierres 🔥
👉 Une après-midi de tournage avec @orgasme_et_moi 🔥
👉 Talk show sur la femme avec @campus.coach
Et @coursptitetomate 🔥

Quel démarrage de saison 🚀🥰
En route pour Avril ☀️

#podcast #media #byebyemars #women #sport #trailrunning #run
#dossard #running
#trail

📸 @cyrillequintard_photography
Victoire de Maelys Cubaynes sur le 16 KM et 900 D+ Victoire de Maelys Cubaynes sur le 16 KM et 900 D+ en 1:41:24 🏆🚀🔥😍

Quel début de saison après sa victoire sur le 23 KM du CEVEN TRAIL 🚀🔥

Et le tout avec de la bonne humeur, du smile et des 🫶

Écoutez les ressentis 😍🫶

TRAIL CITÉ DE LA PIERRE 🏆

#trailrunning #trail #women
#athletefeminine
#podcast
#performance #podium #victory #running
Vive la jeunesse 😍 Que c'est bon de voir des je Vive la jeunesse 😍
Que c'est bon de voir des jeunes filles se dépasser sur du trail 🥰🏆🤗
Victoire de Lucie Pranlong en 1:00:18 ( U18) sur les championnats d' occitanie U18-U20 
👉 8.5km et 500 D+ 🚀🔥

#trailrunning #trail #women #occitanie #athletefeminine #running #performance #citedespierres
LA C&T WEEK 😍 👉 Victoire de @fipascall @ch LA C&T WEEK 😍 

👉 Victoire de @fipascall @chiantiultratrail 🏆
👉 Top 3 sur le 120 KM avec @johannantila & @azarastorm sur @chiantiultratrail 🔥
👉 Victoire de @amb.aurore sur @ecotrailparis 🏆
👉 Top 5 @ecotrailparis avec @reviens.soleilsoleil @aurelie_grange_paul @sissicussot @charlottedauchot 🚀😍
👉Soirée de clôture du @letrailfaitsoncinema avec le prix du jury pour " La pointe PESSEY " 🍿 et le prix du public pour @trail_sanslimite 🎬🎉
👉@courtneydauwalter sur @utmbmontblanc 🔥
👉 Programme du @traildelacitedepierres 🚀
👉 Favorites du 110 KM @tenerife_bluetrail 😍
👉 L'épisode de la semaine avec @candice_kohlanta21 et @corentin.play 
👉 La sortie du livre de @anne_happyperf_coach " Arrêtez de vous fixer des objectifs" 📖
👉 Le petit mot qui fait du bien ❤️

Il s'en passe des choses 🫣😍

#chiantibyutmb #utmb #weekend #women #trailrunning #trail #actus #ecotrail #ultratrail #podcast #book #episode #mediafeminin #CulotteEtTrail #running #dossard
PRIX DU JURY TRAIL FAIT SON CINÉMA 🏆 LA POINTE PRIX DU JURY TRAIL FAIT SON CINÉMA 🏆
LA POINTE PESSEY 🍿🎬

Le 14 juillet 2024, Iris Pessey a repoussé ses limites en établissant un nouveau record sur l’aller-retour entre Le Grand-Bornand et la Pointe Percée (2 750 m) ! ⏱️ 3h36 pour parcourir 29 km et 1 900 m de D+ 🏃‍♀️💨

Une performance impressionnante dans un cadre majestueux, portée par sa passion pour la montagne et le dépassement de soi entouré de ses proches et de tout le village lors de la fête de la montagne ⛰️

Quelques jours après ce défi fou, je suis allée à la rencontre d'Iris sans savoir que cet exploit allait l'emmener à remporter aujourd'hui le prix du jury du trail fait son cinéma 🏆🎬😍

Pour l'occasion, je voulais vous faire découvrir ou redécouvrir cet épisode riche en partage, confession et dépassement de soi 🫶

Épisode disponible dès lundi 🚀

📍Lieu : Pointe Percée, Haute-Savoie
📸 @robinissartel 

#record #trailrunning #skyrunning #pointepercée #women #performance #record #grandbornand #film #cinéma #podcast #femmes #aventure
LE TRAIL FAIT SON CINÉMA 🎬🍿 Quelle belle s LE TRAIL FAIT SON CINÉMA 🎬🍿

Quelle belle soirée de clôture 🥳

Une belle équipe, de superbes films, une super ambiance, une superbe soirée 🎉😍

Prix du jury 🏆@pesseytte et l'équipe du film.
Prix du public 🏆 @trail_sanslimite

Vivement l'année prochaine 🚀

📸 @lilianmenetrier

#trailrunning #film #cinemas #trailfaitsoncinéma #utmb #trail #running #ultratrail #athlete
100 K Écoutes 🤩 Immense gratitude 🙏🫶 Me 100 K Écoutes 🤩 
Immense gratitude 🙏🫶
Merci d'être de plus en plus nombreux à suivre Culotte & TRAIL ❤️
Merci pour vos mots tout doux ✨
L'aventure continue ensemble 🚀

Quand je repense aux débuts, à mon premier enregistrement chaotique, le son affreux, les boulettes,  les galères techniques parfois même des enregistrements perdus...

C'est toujours pas parfait et ça ne le sera jamais car Culotte & TRAIL c'est avant tout la spontanéité et l'authenticité alors merci malgré tous les petits désagréments d'être toujours présent(e)s ❤️

Merci à tous les intervenants, athlètes, femmes, expert(e)s vous êtes formidables ❤️ 

100 K Écoutes bordel 🥹

#podcast #CulotteEtTrail #mediafeminin #trailrunning #ecoutes #event #evenement #utmb #women #woman #sportives #courseapied #running #merci #gratitude
📢 Syndrome du Choc Toxique : Ce que tu dois sav 📢 Syndrome du Choc Toxique : Ce que tu dois savoir ! ⚠️

🩸 Le SCT (Syndrome du Choc Toxique) est une infection rare mais grave causée par une bactérie (Staphylococcus aureus). Il peut être associé à l'utilisation prolongée de tampons ou de coupes menstruelles.

✨ Les bons réflexes pour se protéger :
✔️ Changer son tampon ou sa coupe toutes les 4 à 6 heures ⚠️ sur les courses longues.
✔️ Privilégier des protections externes la nuit
✔️ Alterner les types de protections
✔️ Laver ses mains avant et après toute manipulation
✔️ Écouter son corps et consulter en cas de fièvre, vomissements, malaise, état grippal, gastro-entérite, éruption cutanée.

💡 Chez JHO, on milite pour une menstruation plus sûre et naturelle 🌿 Nos protections sont en coton bio, sans produits toxiques !

💬 Connaissais-tu les risques du SCT ? 

Dis-nous en commentaire ! ⬇️

#women #regles #menstruations
 #RèglesSaines #SantéMenstruelle #ChocToxique #JHO
Épisode disponible 🔥🫶 Candice & Corentin : Épisode disponible 🔥🫶

Candice & Corentin : plus forts ensemble ! 🏅

Entre passion, dépassement de soi et complicité, ces deux athlètes nous prouvent que l’union fait la force.

🎙️ Plongez dans leur histoire inspirante où effort rime avec amour et complémentarité.

📢 Épisode disponible sur toutes vos plateformes d'écoute 🎧 🔥 

#UnisDansLEffort #SoudésDansLaVie #PassionPartagée #Détermination #InspirationSportive #ForceÀDeux
CHIANTI UTMB 2025🚀 Quelle course incroyable ch CHIANTI UTMB 2025🚀

Quelle course incroyable chez les féminines 🔥
Une magnifique première place avec @fionapascall qui s'impose en 12:34:59 🥇👊
En deuxième place🥈, Johanna Antila la finlandaise en 12:53:22 et l'espagnole Azara Garcia de los Salmones complète cette troisième place en 13:12:31🥉

120 KM et 5200 D+

Un grand cru 🍇🍷

Bravo à toutes les participantes de cette course.

Peu importe le résultat ou le temps ce que vous faites est grand et exceptionnel 😍🫶

@fipascall 🥇
@johannantila 🥈
@azarastorm 🥉

#ultratrail #utmb #chiantibyutmb
#trailrunning #women #chianti #femme #dossard #courseapied
🗞️ LA C&T WEEK 😍 Voici le nouveau format 🗞️ LA C&T WEEK 😍

Voici le nouveau format du Culotte & TRAIL 😍
Le récap de la semaine, des infos, la sortie des épisodes, des petits mots ❤️

Au programme 👀

👉La magnifique participation de @clairebannwarth à la BARKLEY 😍
👉 Les favorites de @ecotrailparis 🔥🚀
👉 Les favorites du @chiantiultratrail 🍇🍷
➡️ NB ( A noter la probable non participation de Claire suite à la BARKLEY )
👉 La sortie des épisodes de la semaine 🥰🎙️
👉 Le soutien de @kiprunrunning_ pour la saison 2👊
👉 Le petit mot pour vous dire que vous êtes formidables ❤️ 

Ce format vous plaît ? 🏃‍♀️
N'hésitez pas à me dire en commentaire 🔥 

#mediafeminin
#actus
#podcast
#women #trailrunning #ultra #run #ecotrail #chianti #femme #barkley #courseapied
DES PREMIERS COMBATS AU PLUS GRAND DÉFIS 🫶 Ca DES PREMIERS COMBATS AU PLUS GRAND DÉFIS 🫶

Candice & Corentin livrent leurs émotions au🎙️de Culotte & TRAIL 🥹

Ils sont un couple, ils sont parents, ils sont sportifs. Mais leur parcours a pris une tournure inattendue avec l’arrivée prématurée de leur deuxième enfant Prune. Entre défis familiaux et ambitions sportives, Candice et Corentin nous partagent une histoire de force, d’amour et de haut niveau en trail. ❤️

💬 Comment trouver l’équilibre entre la compétition et la parentalité ?
🔥 Comment transformer les épreuves en moteur de motivation ?

Un épisode puissant, inspirant et authentique. 
Extrait dispo maintenant ! 🎧👇

#Podcast #TrailRunning #Prématurité #ForceDuCouple #Résilience #SportEtFamille #ParentAthlète #hautniveau
Mantra du jour 😍

Arrête d’y rêver, passe à l’action. 👊

J'entends souvent je rêve de mettre les baskets mais je n'ose pas. 
Je rêve de faire un trail mais je n'ose pas. 
Je n'en suis pas capable.

Je te promets que tu peux 👊❤️✨

Tu en as largement la force et si tu ne l'as pas je suis là pour t'aider 🫶

Avec Culotte & Trail, chaque femme repousse ses limites ! 💪🏃‍♀️

Pas de jugement ni de comparaison écoute ton envie profonde et démarre doucement et sans pression 👏✨

Surtout ne doute pas de toi ❤️

 #MantraDuJour #CulotteEtTrail #OseAgir #women
#femme #sportives #trailrun #courseapied #running #run #go
BIENVENUE CHEZ CULOTTE & TRAIL ❤️ Découvrez BIENVENUE CHEZ CULOTTE & TRAIL ❤️

Découvrez le média, le podcast authentique autour de la femme dans la course à pied et dans le trail 🏃‍♀️😍

Ici on se prend pas la tête, on parle de tout sans tabou avec le cœur et avec authenticité 😍

On libère la parole, on ose et surtout on s'exprime librement! 

Rejoignez nous 🔥

Amatrices ou élites Culotte & TRAIL est là pour toutes les femmes 😍
Des infos pépites, des capsules santé, des témoignages de femmes, des parcours inspirants, du suivi de courses, du live ❤️ 

Bref ici on vibre 🏃‍♀️🫶🚀

Tu rejoins l'aventure ? 🏃‍♀️🔥

#mediafeminin #podcastfeminin #women #trailrunning #runstoppable
#marathon #trail
#courseapied #training #gogirl #goodvibes
BREF J'AI LANCÉ UN PODCAST 🎙️ Ça résume p BREF J'AI LANCÉ UN PODCAST 🎙️

Ça résume plutôt bien ce qu'il s'est passé en 8 mois 🔥
Rejoins l'aventure Culotte & trail 🚀❤️

#podcast #lancement #gogirl #eventplanner #trailrunning #trail #bref #culottetrail #women #running #reel #motivation #perseverance #media #utmb
🚀 NOUVEL ÉPISODE DISPONIBLE ! 🎙️ S’ent 🚀 NOUVEL ÉPISODE DISPONIBLE ! 🎙️

S’entraîner à jeun : bonne ou mauvaise idée ? 🤔🔥

Dans ce nouvel épisode, on plonge dans le débat avec Anaïs Dachet, athlète et coach, qui nous éclaire sur les risques potentiels pour la santé et les bénéfices possibles de l'entraînement à jeun.

💡 Quels effets sur la performance ?
💡 Quels risques pour l’organisme ?
💡 Pour qui est-ce vraiment adapté ?

Épisode disponible sur toutes vos plateformes d'écoute 🎧🔥 

Et toi, t'entraines tu à jeun ?

#performance #ajeun #training #women #endurance #running #courseapied #trail #hormones
Entraînement à jeun : bonne ou mauvaise idée ? Entraînement à jeun : bonne ou mauvaise idée ? 🍽️

Dans notre dernier épisode, Sébastien Diefenbronn nous éclaire sur la question du sport à jeun et l'importance des stocks de glycogène. 🔥

Anais Dachet, athlète et coach nous donne également son avis 💥

👉 Faut-il s’entraîner sans manger pour optimiser la performance et la perte de graisse ?
👉 Quels sont les effets réels sur notre énergie et notre récupération ?

🎧 Extrait à découvrir maintenant, et l’épisode complet dispo dès lundi sur vos plateformes d'écoute 🎧🔥

📌 Donne ton avis en commentaire : tu t’entraînes à jeun ou pas ? 👇

#SportÀJeun #Glycogène #PodcastSport #Performance #Endurance
🎧 Nouveau Hors-Série 💥 Dans cet épisode s 🎧 Nouveau Hors-Série 💥

Dans cet épisode spécial, plongez dans l'univers d'Anne-Claire, l'épouse de l'athlète Thomas Cardin. 

Enceinte de bébé 2, Anne Claire me confie son quotidien, ses défis, comment elle soutient Thomas dans ses aventures sportives et l'organisation de la saison avec bébé 2 🤰👶✨

Interview la veille de la victoire de Thomas sur le trail du Ventoux 🔥🥇

Un petit extrait de ce couple très soudé ❤️✨🫶

Les papillons dans les yeux de Anne Claire 🥰

Ne manquez pas cette interview exclusive 🥰

Écoutez dès maintenant sur toutes les plateformes d'écoute 🎧

Épisode sponsorisé par @kiprunrunning_ 🙏🚀
📸 @mathieu_masbernard

#trailrunning #women #podcast #kiprun #interview #itw #couple #courseapied #family
✨ 10 000 MERCIS ! ✨ Je n’ai pas les mots po ✨ 10 000 MERCIS ! ✨

Je n’ai pas les mots pour exprimer ma gratitude… 
10K, c’est juste incroyable ! 😍 

Je n’aurais jamais imaginé en arriver là… 10 000 fois merci ! 🙏✨🫶

Vous êtes une communauté incroyable, et chaque jour, votre soutien me motive à continuer. Vos messages, vos likes, vos partages… Tout ça, c’est grâce à vous !

Ce n’est que le début d’une belle aventure ensemble.

Qui est là depuis le début ? Qui vient d’arriver ? Dites-moi en commentaire ! ⬇️😍

Ce n’est que le début, et j’ai hâte de continuer à partager avec vous ! 🔥🙏🫶🚀

PS: Vous êtes formidables ✨ 🫶 

#10k #merci #thank #trailrunning
#women #femme #sportives #running #réel #courseapied #podcast
#trailrun
Cette aventure me porte ❤️ Instant volé au t Cette aventure me porte ❤️

Instant volé au trail du Ventoux ce weekend pour ma première conférence en tant que média Culotte & Trail.

Merci d'être chaque jour de plus en plus à suivre l'aventure 🫶

Si j'avais su il y a 6 mois ce que j'allais vivre ✨🥹

📸 @mathieu_masbernard

#media #socialmedia #podcast
#mediafeminin #trailrunning #conference #fempreneur #women #trailduventoux #happy #dossard #aventure
NOUVEL ÉPISODE EN LIGNE ! 🩸 Les règles et le NOUVEL ÉPISODE EN LIGNE ! 🩸

Les règles et le sport : un duo encore tabou ? 

Rebecca Castaudi, championne de pentathlon moderne, et Marine la co-fondatrice de SMOON, nous partagent leur expérience et leurs solutions pour que les menstruations ne soient plus un frein à la performance.

Un échange sans filtre sur le sport, le cycle menstruel et l’innovation qui change la donne. 💪😍

Et ce n’est pas tout ! Découvrez aussi les produits SMOON, conçus pour allier confort, performance et protection optimale dans les boutiques IRUN 🔥

Épisode en partenariat avec IRUN 🚀

Écoute dès maintenant sur toutes les plateformes d'écoute 🎧 🔥 

Dis-nous ce que tu en penses 🥳

#SMOON #RèglesEtSport #Podcast #BriserLesTabous #MenstruationsEtPerformance
Trail du Ventoux 2025 🏃‍♀️🔥 Clap de f Trail du Ventoux 2025 🏃‍♀️🔥

Clap de fin d'un super weekend sportif 🏃‍♀️🚀
Merci à l'organisation pour l'invitation 😍
Une très belle initiative d'une table ronde sur le trail féminin avec de supers experts, bravo pour toutes les attentions mises en place pour les femmes ( point d'eau, protections hygiéniques, cabines) 🥰

Une superbe mise en lumière des femmes ❤️

Bravo à toutes les partipantes,
Une belle augmentation 🚀

PS: Vous êtes formidables ❤️ ✨

#trailrunning #trailventoux #women #ultra #running #performance #FemmesEnTrail
#sportives #training #8Mars
Victoire 46 Origine 🏆 Magnifique victoire d'Ad Victoire 46 Origine 🏆

Magnifique victoire d'Adeline Martin sur le trail Origine 46 KM 🚀🥇🔥
⏱️ 4h46'59 🔥

#trailrunning #women
#athletefeminine #performance #trailventoux #trail
ÉMOTIONS 🥹 Une photo résume mieux que des l ÉMOTIONS 🥹 

Une photo résume mieux que des longues phrases.

Voici ce que résume le média Culotte & TRAIL ❤️
Merci pour ces émotions ❤️

Bravo Aurélie pour cette magnifique 3 ème places 🥉🥰

#trailrunning #trailventoux #running #podcast #socialmedia #women #dossard #émotion
Victoire de Blandine L'hirondel sur les 29KM du tr Victoire de Blandine L'hirondel sur les 29KM du trail du Ventoux en 02h47'55 🔥🏆

Une semaine après les championnats de France 🇨🇵 de cross 🚀👏💃

#victoire #trailrunning #women #training #running #run #victoire #dossard
Victoire de Amandine Ferrato sur les 15Km en 1h12 Victoire de Amandine Ferrato sur les 15Km 
en 1h12'20🏆
Une 5 ème place au scratch 🔥🏃‍♀️
Bravo 👏 

#victoire #athletefeminine #women #trailrunning #running #run #trailventoux #performance
8 MARS – JOURNÉE INTERNATIONALE DES DROITS DES 8 MARS – JOURNÉE INTERNATIONALE DES DROITS DES FEMMES 🏃‍♀️

Aujourd’hui, on célèbre toutes les femmes qui tracent leur chemin, sur les sentiers comme dans la vie. 💪✨ Chez Culotte & Trail, on met en lumière celles qui osent, qui courent, qui tombent et qui se relèvent, qui repoussent les limites et inspirent.✊

Que tu sois une traileuse aguerrie, une coureuse du dimanche ou simplement une femme qui avance à son rythme, aujourd’hui c’est aussi ta journée. 🔥

(Même si c'est tous les jours notre journée 🥰🥳❤️)

Tague une femme qui t’inspire et partage avec nous tes plus belles foulées ! 🏔️🏃‍♀️

PS: Vous êtes formidables ❤️ 

 #CulotteEtTrail #FemmesEnTrail #8Mars #RunLikeAGirl #running
#women
#womenday #trailrunning #droitdesfemmes
Start list de l'épreuve phare de ce WE mythique q Start list de l'épreuve phare de ce WE mythique qui lance la saison de trail 🔥

➡️ 46 KM trail origine ✊🚀 
➡️ 7h 55 
➡️ 2400 D+

A votre avis, qui remportera LA mythique ? 👀

Culotte & Trail sera présent tout le weekend pour faire vibrer à travers l'écran 😍🔥

Restez connecté(e)s ❤️

#trailventoux #trailrunning #women #trail #running #bedouin #live #startlist #go
🎙️ EXTRAIT DU NOUVEL ÉPISODE 🎙️ Marine 🎙️ EXTRAIT DU NOUVEL ÉPISODE 🎙️

Marine, la cofondatrice de SMOON nous explique 😍
Chez SMOON, on veut changer les choses!
Les protections menstruelles doivent être conçues pour toutes, y compris les sportives, pour qu’elles puissent performer sans compromis.

Avec la participation de Rebecca Castaudi, double championne du monde junior de pentathlon moderne 
🚀🔥🇫🇷

"On ne parle pas assez de l'impact des règles sur la performance. Pendant des années, j’ai dû m’adapter sans vraiment avoir de solution adaptée..."

Rendez-vous dès lundi sur toutes vos plateformes d'écoute pour la sortie de cet épisode extra!!! 🎧 

A ne surtout pas manquer !!! 🥳💃

💬 Au programme :

✔️ L’impact des menstruations sur la performance sportive
✔️ Les défis des athlètes face aux règles
✔️ L’histoire et les engagements de SMOON
✔️ Des conseils pour vivre ses cycles plus sereinement

Restez connecté(e)s ❤️ 
Et vous, avez vous déjà testé les produits SMOON? 😍
On attend vos réponses en commentaire 🥳 

Écoute, partage et rejoins la conversation ! 💙

@irunfr partenaire de cet épisode 🔥🚀

 #SMOON #RèglesEtSport #Podcast #Menstruations #women #culottemenstruelles #irun #paris #running #sportives
CONCOURS 100% FÉMININ 🎁 Gagne ton dossard et CONCOURS 100% FÉMININ 🎁

Gagne ton dossard et cours avec Culotte & Trail au @trailalsacegrandestbyutmb 🤩

🚀 Prête pour une aventure semi-nocturne inoubliable sur les sentiers alsaciens ? 🏃‍♀🌙 

Culotte & Trail & le Trail Alsace Grand Est by UTMB t'offrent la chance de courir "La Ronde des Pages"
(17 km semi-nocturne) EN DUO! Le 16 Mai à 20h 😍

 Ouiiiiii, un duo sur la ligne de départ, prêtes à tout donner ! 🔥😍

Une occasion unique de vivre un trail nocturne magique, entre fun et dépassement de soi ! 🥳

➡️ Au programme : 🔥

✔ 17 km de pur plaisir sous les étoiles ✨
✔ Une ambiance de folie entre runneuses 🤩
✔ Un duo 100% féminin et ultra-motivé 💪

Pour tenter ta chance : 🍀

1️⃣ Suis @culotte_trail et @trailalsacegrandestbyutmb
2️⃣ Like ce post ❤
3️⃣ Commente en taguant une copine qui adore les défis !

🎟 Bonus : Partage ce post en story pour doubler tes chances ! 🚀

📆 Fin du concours et tirage au sort : 15 / 03 🔥

Alors, qui veut partager cette course incroyable avec moi ? 🚀💥 

Hâte de t'embarquer dans l’aventure ! ❤️

#TrailRunning #ConcoursTrail #RondeDesPages #TrailNocturne #GirlsRunTheWorld #TrailAlsaceGrandEstbyUTMB #running #women #duo #go #aventure #alsace #utmb
Le mantra du jour 🫶 Chaque pas en avant, aussi Le mantra du jour 🫶

Chaque pas en avant, aussi petit soit-il, est une victoire. 

Ne cherchez pas à être meilleur(e)s que les autres, mais à être une meilleure version de vous-même, jour après jour. 💪❤️

🌟 Progressez.
🌟 Apprenez.
🌟 Brillez.

Qui se fixe un nouvel objectif cette semaine ? 🚀⬇️

PS: Vous êtes formidables ❤️ 

 #DéveloppementPersonnel #DépassementDeSoi #Objectif #mindset
#motivation
#mantra #sedépasser #goodvibes #run #runninggirl #running #trailrunning #trail
🚀 NOUVEL ÉPISODE DISPONIBLE 🎙️

Aujourd’hui, on plonge dans le parcours inspirant de Caroline. 😍

Depuis qu’elle court, tout a changé : ses objectifs, sa vision de la vie et même sa carrière professionnelle.

Comment trouve-t-elle l’équilibre entre passion et travail ? Quels défis a-t-elle relevés ? ↗️🏃‍♀️💪

💬 Un échange sincère et motivant à écouter sans modération !🎙️🔥

🎧 Disponible dès maintenant sur toutes les plateformes. Lien en bio !

Merci à mon partenaire pour cet épisode @kiprunrunning_ 🔥

#CarolineDepuisQueJeCours #Podcast #Inspiration #Objectifs #ViePro #Passion #runninggirl #running #trailrunning #trail #women
Caroline a un message pour vous 🎙️👀💥 R Caroline a un message pour vous 🎙️👀💥

Retrouvez l'intégralité de l'épisode dès lundi 🔥

#courir #runneuse #Podcast #women #courseapied #training #running #runninggirl #run #runstoppable #CulotteEtTrail #itw #i
Épisodes du mois de Février 🎧🔥 ➡️ Luc Épisodes du mois de Février 🎧🔥

➡️ Lucile Woodward sur le renforcement musculaire, l'endurance, le mental fort et le progressivité 📈
➡️ Sab Santé sur la césarienne & la reprise de course 🏃‍♀️🤰👶
➡️ Fanny Barbara "Mon kilomètre zéro" ❤️
➡️ Émeline Oudet "L'art de toujours se relever" 🔥
➡️ Anne Fourié sur la charge mentale 🤯 

Un joli mois riche en histoire, partage, tips et astuces avec des superbes invités ❤️

Quel est votre épisode préféré du mois de Février ? 😍

#Podcast
#invité 
#interview #itw #guest #media #women #trail #trailrunning #running #mindset #RenforcementMusculaire #nutrition #portrait #CulotteEtTrail
🆕 Nouvel épisode disponible ! 🎧🔥 J'ai e 🆕 Nouvel épisode disponible ! 🎧🔥

J'ai eu l'immense plaisir de recevoir Lucile Woodward, coach de fitness, de running et créatrice de contenus pour parler d’endurance, de renforcement musculaire et surtout… de bienveillance envers soi-même. 💙

Dans cet épisode on aborde :

✅ La comparaison et l’impact des réseaux sociaux
✅ Comment progresser sans se mettre la pression
✅ Trouver le bon équilibre entre performance et plaisir

Un échange inspirant pour tous ceux qui veulent bouger mieux, sans culpabiliser. ✨

🎙️Écoute dès maintenant sur tes plateformes d'écoute préférées 🔥🎧

#Podcast #LucileWoodward #Bienveillance #Endurance #RenforcementMusculaire #SportEtBienEtre #NoPainNoGain ? Non, NoPainMoreLove 💙
🔥 NOUVEL ÉPISODE 🎙️ L’INCROYABLE PAR 🔥 NOUVEL ÉPISODE 🎙️ 

 L’INCROYABLE PARCOURS DE FANNY BARBARA ❤️

10 ans après l’ablation de son poumon gauche, elle est devenue traileuse et ultra-traileuse ! 💪⛰️

Une histoire de résilience, de passion et de dépassement de soi qui force le respect. 🙏

Dans cet épisode, Fanny nous raconte son combat, ses défis et ce qui la pousse à toujours aller plus loin ! 🎧

🎙️ Écoutez maintenant ▶️ Lien en bio 🚀

Taguez un ami qui doit absolument entendre cette histoire inspirante ! 💥

#Podcast #FannyBarbara #Trail #UltraTrail #Détermination #DépassementDeSoi #Inspiration #NeverGiveUp
🎙️ Extrait 🎙️ Découvrez l'incroyable p 🎙️ Extrait 🎙️

Découvrez l'incroyable parcours de Fanny ❤️

Il y a 10 ans, à seulement 23 ans, Fanny Barbara affrontait l’impensable : un cancer qui l’a menée à l’ablation de son poumon gauche. 💔 

Un combat qu’elle a mené avec une force intérieure impressionnante. ✨

Aujourd’hui, c’est une renaissance. 🙌🥰

Fanny repousse ses limites en courant des ultra-trails, prouvant que rien n’est impossible quand on croit en soi et qu’on se bat pour ses rêves. 🌟

Une source d’inspiration pour tous ceux qui traversent des épreuves. 💪

👉 Et vous, quelle est votre plus grande victoire face à une épreuve ?

Partagez votre histoire en commentaires, elle pourrait inspirer quelqu’un à son tour. 🙏✨

Épisode disponible lundi dans toutes les plateformes d'écoute 🎧🔥

#Résilience #ForceDeLaNature #UltraTrail #Inspiration #Renaissance
#cancer #maladie #ultratrail #ultrarunning #running #woman #women #media #Podcast #itw
Stop à ces fichues croyances ❌ ( qui faut le di Stop à ces fichues croyances ❌ ( qui faut le dire nous embête clairement ) 

👉 Il faut que je maigrisse pour avancer, être plus rapide, plus forte, plus puissante.
👉 J'ai mangé un dessert, je vais courir plus longtemps.
👉 Mon coach veut que je maigrisse pour être plus rapide.....

Pour avancer il faut de l'énergie et donc du carburant.
Notre corps, c’est notre moteur.
On court pour le nourrir, pas pour le punir.

Le trail, la course à pied c'est aussi apprendre à respecter son corps, à l’écouter et à l’apprécier pour tout ce qu’il nous permet de faire. 🙏🏃‍♀️🔥

Pas de balance, pas de pression, juste du plaisir.✨🙏

Ici pas de jugements, tout le monde passe par là à un moment donné.

Le principal c'est d'en prendre conscience ❤️

Vous aussi, ça vous est déjà arrivé de bloquer sur votre poids en course à pied ? 👀
 
#CourirPourLePlaisir #trailrunning #running #run #women #woman #maigrir #reds #nourriture #food #performance #ultratrail
Magnifique victoire de @ruthcrofty sur le 102KM de Magnifique victoire de @ruthcrofty sur le 102KM de @taraweraultratrail 🔥🏃‍♀️💥 ( 2200 D+) 

👉 Deuxième événements du circuit @utmbworldseries

Ruth Croft a bouclé l’épreuve en 8h24:34, améliorant de plus de 30 minutes le précédent record établi par Camille Herron (USA) en 2017, et de plus de 45 minutes son propre temps de l’année dernière 🔥

Victoire à domicile pour la Néo zélandaise 🥰
La saison est belle et bien lancée 🏃‍♀️🔥🚀 

Je sens que cet @utmbmontblanc 2025 va être explosif 💥 

#UltraTrail
#trailrunning
#women
#newzeland #media #performance #training #running #ultrarunning

@adidasterrex
🎙️ Conférence Trail au Féminin 🏃‍♀️

🗓️ Le 8 mars - Journée internationale des droits des femmes 🥰
📍 Trail du Ventoux
⏰ 18h

À l’occasion de la Journée de la Femme, rejoignez-nous pour une conférence unique dédiée au trail au féminin ! 💪✨🏃‍♀️

Des experts passionnés, des échanges enrichissants et la présence du média engagé Culotte & Trail seront au rendez-vous. 🎙️👟

 Une belle opportunité pour discuter des défis, des inspirations et de l’avenir des femmes dans le trail !

Au programme 👀

👉 Entraînement au féminin avec @prophilcoach2023
👉 Micro Nutrition, troubles hormonaux et syndrome Red'S avec @seb_dief
👉 Trail, grossesse & post partum avec @lagynecosportive
👉 Tout sur le mental avec @happyperf_coachpro
👉 Un point sur l'organisation avec Marie 🏃‍♀️

📢 Partageons, inspirons et avançons ensemble !

🎟️ Entrée libre, venez nombreuses et nombreux !

#TrailAuFéminin #JournéeDesDroitsDesFemmes #TrailDuVentoux #CulotteEtTrail #SportEtInspiration
La charge mentale 🤯 L'invisible qui pèse lourd La charge mentale 🤯
L'invisible qui pèse lourd 🪨

Dans cet épisode, Anne notre experte nous dit tout et nous explique pourquoi c’est important d’en parler ? 📢

La charge mentale ne devrait pas être une fatalité. 🙅‍♀️

Elle touche particulièrement les femmes, mais chacun·e peut y être confronté(e). 🧍‍♀️🧍‍♂️

Prendre conscience de ce phénomène, c’est déjà un premier pas pour mieux le gérer.

Quelques pistes pour alléger cette charge :

1️⃣ Apprendre à déléguer (et lâcher prise).
2️⃣ Faire des listes pour clarifier les priorités.
3️⃣ En parler avec ses proches pour partager les responsabilités.

💭 Et toi, comment fais-tu pour gérer la charge mentale au quotidien ?

Partage ton expérience en commentaire, ça pourrait aider d'autres personnes 🥳🔥

Épisode disponible sur toutes vos plateformes d'écoute 🎧 🔥 

#ChargeMentale #ÉquilibreDeVie #SantéMentale #Organisation #SelfCare
🎙️La charge mentale 🤯 Et si même le spor 🎙️La charge mentale 🤯

Et si même le sport devenait une charge mentale ? 

Entre les plannings d’entraînements, les chronos, les objectifs à atteindre, et la pression de « faire mieux », le sport peut parfois se transformer en une nouvelle source de stress… 

Au lieu d’être un moment pour souffler, il devient une tâche de plus à gérer dans un quotidien déjà surchargé. 😓

Se poser la question : Pourquoi je fais ça ? est essentiel.

Parce qu’au-delà des performances, le sport devrait être un espace de plaisir, pas un poids supplémentaire. 

👉 Vous aussi, vous ressentez parfois cette pression autour du sport ? Comment faites-vous pour retrouver le plaisir dans vos entraînements ? Dites-nous tout en commentaire ! 💬

Épisode disponible lundi sur toutes vos plateformes d'écoute 🎧 🔥 

#mindset #sport #performance #trail #ultrarunning
#ChargeMentale #SportSansPression #SantéMentale #SeDépasserAvecPlaisir #ÉquilibreDeVie #LâcherPrise
Bonne st Valentin ❤️ Parce qu'à deux, chaque Bonne st Valentin ❤️

Parce qu'à deux, chaque sentier semble moins raide et chaque sommet encore plus beau. ❤️🏔️

Que cette Saint-Valentin soit une occasion de célébrer vos partenaires d'aventure, ceux qui vous poussent à aller plus loin, plus haut, et toujours ensemble.✨

Bonne fête à tous les couples de passionnés de trail et de run🏃‍♀️🏃🫶

📸 @cyrillequintard_photography

@fanny.barbara
@hug_hub
@festival_des_templiers 

#TrailLove #SaintValentin #PartenairesDeSentiers #TrailCouple #CommunautéTrail
🗓️ Vous l'attendiez, le calendrier est là 🤩

Cette première saison de @culotte_trail s'annonce 
INCROYABLE 😍 
Retrouvez moi sur les courses du ⬇️

👉 8/03 Trail du Ventoux @trail_du_ventoux où je serais sur les sentiers pour courir le 15 KM et couvrir l'événement pour les femmes mais aussi j'annimerai une table ronde spéciale sport au féminin avec @happyperf_coachpro @seb_dief @prophilcoach2023 @lagynecosportive 🔥🚀

👉 28/30 Mars Trail de la cité des pierres ou je cours le 30 KM 🔥🚀 @traildelacitedepierres 

👉 Avril : 🤫🙉 SURPRISE 🚀🥳

👉 15-18/05 @trailalsacegrandestbyutmb 🔥

👉 Fin Mai @adidasterrex_maxirace 🚀

👉 06-08 Juin @swisscanyontrail 🥳🏃‍♀️

👉 Fin Juin @marathondumontblanc 🔥

👉 Fin Août @utmbmontblanc 🔥

Entre tout ça des stages, des évènements et des conférences...
Dates à venir 🗓️🥳

Ça s'annonce DINGUE 🚀🥳

Alors on se voit sur quelle course ? Dites moi tout en commentaire 🔥 🚀 

Tellement hâte de vous rencontrer 🥰🏃‍♀️

#calendrier #trail #ultratrail #utmb #dossard #podcast #itw #athlete #women
#woman
#running
#runstoppable
🎯 L’incontinence urinaire chez les sportives 🎯 L’incontinence urinaire chez les sportives : un sujet encore tabou, mais bien réel !

Saviez-vous que 26 à 36 % des femmes pratiquant un sport sont touchées par des fuites urinaires, tous sports confondus ? 🤔 

💡 Pourquoi ?
La répétition des efforts physiques augmente la pression sur le plancher pelvien, ce qui peut entraîner une faiblesse musculaire et des fuites.

🛠 Solutions :

👉 Renforcer son plancher pelvien avec des exercices adaptés.
👉 Adapter son entraînement et sa posture.
👉 Consulter un spécialiste si nécessaire.

🎙 Brisons le tabou et parlons-en : la performance passe aussi par une bonne santé pelvienne ! 💪✨

#SantéFéminine #Sportive #IncontinenceUrinaire #PlancherPelvien #Performance
Fuites urinaires et trail : PARLONS EN 📢 Ce su Fuites urinaires et trail : PARLONS EN 📢

Ce sujet tabou mérite d’être abordé !

Vous êtes concernée ? 🔎👀
Parlons d’un sujet tabou mais fréquent chez les sportives : les fuites urinaires à l’effort. 
Vous arrive-t-il de ressentir une gêne en courant ? Répondez en commentaire ! 👇

🧐 Avez-vous déjà ressenti l’un de ces symptômes ?
1️⃣ Fuites lors des impacts (course, descentes, sauts)
2️⃣ Sensation de lourdeur dans le bas-ventre
3️⃣ Envie pressante d’uriner pendant ou après l’effort
4️⃣ Aucun de ces symptômes ✅

💬 Dites-nous en commentaire votre numéro ! (Anonymement si vous préférez en DM)

🔥 Le trail, c’est pour toutes… avec un périnée en forme ! Partage ce post pour briser le tabou 💬

Épisode disponible sur toutes vos plateformes d'écoute 🎧 🔥 

#Traileuse #TrailRunning #SantéFéminine #FuitesUrinaires #SportEtPérinée #trail #ultratrail #woman #women
🎙️ NOUVEL ÉPISODE PODCAST 🎙️ 🔥 "Les 🎙️ NOUVEL ÉPISODE PODCAST 🎙️

🔥 "Les Faces Cachées du Syndrome RED-S – L’Art de se Relever" avec Émeline Oudet 🔥

Dans cet épisode, on plonge au cœur du Syndrome RED-S (Relative Energy Deficiency in Sport), un trouble souvent méconnu qui impacte la santé et la performance des athlètes. Fatigue, blessures, perte de motivation… Comment reconnaître les signes ? Comment rebondir après une période difficile ?

Avec Émeline Oudet, on explore les clés de la résilience et comment retrouver l’équilibre entre performance et bien-être.

💡 Au programme :
✅ Comprendre le syndrome RED-S et ses impacts
✅ Apprendre à écouter son corps et prévenir les déséquilibres
✅ Se relever plus fort après un passage à vide

🎧 Disponible dès maintenant sur toutes les plateformes de streaming !

💬 Quel sujet aimerais-tu voir abordé dans un prochain épisode ? Dis-moi en commentaire !

#Podcast #Resilience #SyndromeREDS #Santé #Sport #Performance #Équilibre #LArtDeSeRelever
Toi aussi tu as cette sensation d'euphorie quand t Toi aussi tu as cette sensation d'euphorie quand tu réalises que tu viens de valider ton inscription ? 👀

Yessssss 🔥👊🚀🤩

Dis moi en commentaire 🔥👀⬇️

#trailrunning #happy #dossard #inscription #courseapied #running #women #woman #euphorie #reels #funny
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