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Culotte & Trail
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culotte_trailpodcast

🎙️Le seul média des runneuses 🏃‍♀️
Les récits vrais des femmes qui courent.
Corps, vécu, émotions, sans tabou. ❤️‍🔥
🎧Podcast incarné chaque lundi

MARSEILLE BÉBÉ 😍 Petit récap de la première date MARSEILLE BÉBÉ 😍

Petit récap de la première date du Culotte & Trail Tour by i-Run ⚡️🔥

Et quel début…

Au menu :
des sourires, du partage, de la convivialité,
et surtout… de l’authenticité. 💃🫶

Bref, exactement ce qu’on aime chez Culotte & Trail ❤️

👉 Un easy run de 5 km
👉 Un apéro pour échanger
👉 Un testing produits de la marque Withings

Et là… grosse claque.
Parce qu’on ne parle pas juste d’objets.
On parle d’outils pour comprendre son corps.

👉 cardio
👉 température
👉 cycle
👉 sommeil

Des données précieuses, surtout quand on est une femme et qu’on apprend encore trop peu à se connaître.

Un grand merci à Caroline, ambassadrice Withings, pour ce talk hyper enrichissant 🙏

👉 Le talk est à retrouver sur toutes les plateformes d’écoute 🎧

💡 Et pour celles qui veulent aller plus loin :
-20% sur les balances connectées Withings avec le code IRUNWITHINGS20

Et ce n’est que le début…

👉 Prochaine date : Lille, le 20 mai ❤️‍🔥
Nouvelle ville, nouvelle marque, nouveau sujet 💥

Merci à toutes pour votre énergie,
c’était fort ❤️

Alors, je te vois à Lille ? 👀💃

PS: vous êtes formidables 🥰

📹 @morgane.brgeois 
📸 @morgane.brgeois 
💻 @solenaproduction 

#women #irun #running #runneuse #talk
ÉPISODE 98 ONLINE ⚡️ Elles ne sont pas venues là ÉPISODE 98 ONLINE ⚡️

Elles ne sont pas venues là par hasard.
Le week-end dernier, j’étais à Biscarrosse,
au raid féminin Défi d’Elles.

Je n’avais pas mon micro.
Mais je n’arrivais pas à repartir comme si de rien n’était.

Alors je leur ai écrit.
“Si le cœur vous en dit… envoyez-moi un vocal.”

Et elles ont répondu.
Des voix.
Brutes.
Sincères.

Des femmes entre résilience et humilité.
Des femmes qui doutent.
Qui osent.
Qui tombent.
Et qui se relèvent.

Parce qu’un raid comme ça,
ce n’est pas juste du sport.

C’est un passage.

Un avant.
Un après.

Ce week-end m’a bouleversée.

Et j’avais besoin
de vous en partager un bout.

Si tu doutes…
écoute-les.

👉 Tu es capable
👉 Tu es légitime
👉 Tu es formidable

🎧 Nouvel épisode dispo sur toutes les plateformes d’écoute. 

Je peux vous dire que cet épisode complètement différent va vous toucher en plein cœur.

Et toi…
qu’est-ce que tu es venue chercher, en courant ? 💬

Ps: Vous êtes formidables ❤️

#podcast #women #raidfeminin #courseapied #runneuses
C&T WEEK ❤️ Encore un week-end incroyable pour le C&T WEEK ❤️
Encore un week-end incroyable pour le trail et la course à pied au féminin !✨

🏜️ Rachel Entrekin entre dans l’histoire en remportant la Cocodona 250 avec un nouveau record juste devant Courtney Dauwalter qui décroche une superbe 2e place après une bataille énorme.
Dans les dernières arrivées, Missy Hendricks boucle magnifiquement l’aventure. 💛

Sur les sentiers, Blandine L’Hirondel s’impose sur le 75 km de la Transvulcania, avec le record de l’épreuve à la clé.
Julie Garnier brille au Trail des Maures tout comme Maryline Nakache. 🏔️

Sur route, Louise Bailly devient championne de France Élite et U23 du 10 km à seulement 19 ans et Marine Lorphelin réalise son RP sur semi-marathon. 🔥

⛷️ Mention spéciale à Lorna Bonnel qui bat le record féminin Chamonix ↔️ Mont-Blanc à skis.
💃 Cette semaine, le premier rassemblement du Culotte&Trail Tour by @irunfr à Marseille a réuni une énergie incroyable.

📚 Une recommandation lecture de la semaine : La vie par la face nord de Caroline Audibert.
🎧 Épisode de la semaine : Défid’Elles, entre résilience et solidarité, un condensé de paroles de femmes qui ont réalisées le Défid’Elles💜
👉 Swipe pour découvrir toute l’actu trail et course à pied féminine ❤️

✍️ @zoe.croullebois 

PS : Vous êtes formidables ❤️

#actu #women #runneuse #trail #runningirl 

Crédits photos : 
1- howiestern
2- sean.haworth
3- Cortney White
4- Cocodona 250
5- Transvulcania
6- Julie Garnier 
7- Maryline Nakache 
8- Stephane Kempinaire
9- Marine Lorphelin
10- Clément Bras
11- Morgane Bourgeois
Les chiffres qu’on ne montre jamais en running. O Les chiffres qu’on ne montre jamais en running.

On parle de performance.
De chrono.
De kilomètres.

Mais jamais de ça.

👉 Plus d’1 femme sur 3 ressent des douleurs mammaires en courant.
👉 Certaines se sentent gênées.
👉 Limitée.
👉 Parfois même empêchées.

Et pourtant… on n’en parle pas.
On s’adapte.
On compense.
On se tait.

Comme si c’était “normal”.

Mais courir ne devrait jamais faire mal comme ça.
Ni physiquement.
Ni mentalement.

Parce que oui,
👉 ça peut impacter ta foulée
👉 ta respiration
👉 ton plaisir

Et surtout…
ta liberté de courir.

Chez Culotte & Trail,
on parle de tout.

Même de ce qui dérange.
Même de ce qu’on cache.

Parce que c’est aussi ça,
être une femme qui court.

Et toi ?
Est-ce que tu t’es déjà sentie limitée à cause de ça ? 💬

Ps: Vous êtes formidables ❤️‍🔥

📸 Photo 1 MDS @marathondessables 

#women #sein #runneuses #brassiere #femmes
EXTRAIT EPISODE SANTE 🎧 Rdv dès demain pour cet é EXTRAIT EPISODE SANTE 🎧

Rdv dès demain pour cet épisode inédit avec @docteur_montagne qui a pris la parole au 🎙️ de Culotte & Trail pour témoigner de son infarctus lors d’une course à vélo à 35 ans.
Lui même réanimateur anesthésiste il nous donne des conseils et des indications sur ce qui peut nous alerter avant pendant et après une course.

Un épisode nécessaire qui nous concerne toutes et tous! 

Rendez vous dès demain pour la sortie de l’épisode sur toutes vos plateformes d’écoute 🎧🥰

#trail #cardio #running #podcast #cardiologist
Avant, tu courais à l’instinct. Aujourd’hui, tu co Avant, tu courais à l’instinct.
Aujourd’hui, tu cours avec des outils.

Avant, tu t’écoutais.
Aujourd’hui… tu compares parfois.

Mais est-ce que c’est vraiment “mieux” ou “moins bien” ?
Ou juste… différent ?

Parce qu’au fond,
on a gagné plein de choses :

👉 des connaissances
👉 des outils
👉 une communauté
👉 une visibilité qu’on n’avait pas avant

Mais parfois,
on a aussi perdu un peu de simplicité.

Courir sans pression.
Sans objectif.
Sans montre.
Juste pour soi.

Et si le vrai équilibre,
ce n’était pas de choisir entre avant et aujourd’hui…

Mais de prendre le meilleur des deux ?

👉 utiliser les outils
👉 mais rester à l’écoute de soi
👉 courir pour soi, avant tout

Parce que ta course,
elle n’appartient à personne d’autre que toi ❤️

Et toi, aujourd’hui…
qu’est-ce qui t’aide le plus quand tu cours ?

Ps: Vous êtes formidables 🥰

#runneuse #running #women #coureuse #femme
Top départ du Culotte & Trail tour by I-Run 😍 Pou Top départ du Culotte & Trail tour by I-Run 😍

Pour cette première date et ville, je débarque à Marseille ce mercredi pour un run & renfo, un talk avec Caroline ambassadrice et experte de la marque @withingsfrance et nous ferons un talk sur « mieux comprendre son corps de femme grâce aux données » 😍
Suivi d’un testing prduits, d’échanges vrais et authentiques comme on aime chez Culotte & Trail! 

J’ai trop hâte de vous rencontrer 🥰

C’est parti pour cet événement de folie 💃🚀🏃‍♀️👑
Rdv dans la bio pour s’inscrire ❤️‍🔥

Alors, tu viens ? 🔥

Ps: Vous êtes formidables ❤️‍🔥

@irunfr 

#running #runneuse #talk #podcast #women
C&T WEEK ❤️ Encore un week-end où les femmes ont C&T WEEK ❤️

Encore un week-end où les femmes ont marqué le trail, entre performances, engagements et histoires fortes ✨
💛 D’abord, un immense coup de cœur pour Défid’Elles : bien plus qu’un défi sportif, une aventure humaine et solidaire pour lutter contre le cancer du sein.
🏃‍♀️ Anaïs Quemener devient championne de France de marathon pour la 3ᵉ fois, un retour au sommet plein de sens.

⛰️ Sur les sentiers, Malen Osa Ansa sacrée sur la Skyrace des Matheysins, Nélie Clément confirme en course en montagne et Claire Delmas s’impose sur le Tarn Valley Trail.
Courtney Dauwalter s’élance sur la mythique Cocodona 250, un défi hors normes à suivre.

🤰 Camille Bruyas annonce sa grossesse, une grande nouvelle dans le trail féminin.
Et côté inspiration, Kelly partage son expérience de maman dans son livre “Boxe ta vie”.

🚨🔔 Le Culotte & Trail tour by @irunfr débarque à Marseille ce mercredi 6 mai pour venir à votre rencontre 💃👑❤️‍🔥 Au programme run, talk féminin, partage, échanges et pleins de surprises 💃

Chaque semaine, les femmes écrivent un peu plus l’histoire de notre sport.
Et nous, on continue de les raconter ❤️

🎧 L’épisode de la semaine à écouter bientôt dans vos oreilles : en préparation pour mercredi, le week end a été intense 😍🏆
👉 Swipe pour découvrir toute l’actu trail et course à pied féminine.
PS : Vous êtes formidables ❤️

✍️ @zoe.croullebois 

Crédits photos : 
1 : @bubble_photograffer
2 : Julien Crosnier
3 : Stadion Actu
4 : Vivien Wauthier
5 : Maxime Delobel 
6 : Enzo Planes
7 : Pierre Vieira
8 : Camille Bruyas
9 : @kelly.boxetavie
Merci la vie ❤️ N’oublie jamais que tu es formida Merci la vie ❤️

N’oublie jamais que tu es formidable, que tu peux tout dépasser, que tu n’es pas seule. 

Si tu as un doute, tourne toi nous sommes là ❤️
Dump épisode du mois d’avril 🎧 Retrouvez ces quat Dump épisode du mois d’avril 🎧

Retrouvez ces quatre épisodes incroyables 😍
À découvrir sur toutes les plateformes d’écoute et sur YouTube 🚀

Et toi, quel a été ton épisode préféré ? 👀

#dump #podcast #running #trail #runneuse
L’épisode de la semaine ❤️ C’est le magnifique pa L’épisode de la semaine ❤️

C’est le magnifique parcours d’Huguette.

66 ans.
Et un rêve : courir le marathon de Paris.

Un épisode simple… mais puissant.

Huguette nous rappelle une chose essentielle :
👉 si tu en as envie, fais-le.
👉 n’écoute pas les autres.

Parce qu’au bout…
il y a une satisfaction immense.

🎧 À écouter sur toutes les plateformes

Et toi, il attend quoi ton rêve ? ❤️

Ps: Vous êtes formidables ❤️‍🔥

#women #podcast #marathondeparis #runneuse #running
Tu cours. Tu respires. Tu te sens forte. Et puis Tu cours.
Tu respires.
Tu te sens forte.

Et puis un jour… ça lâche.

Et t’as honte.
Tu te dis que c’est normal.
Que ça arrive à tout le monde.
Alors tu te tais.

Mais non.
Ce n’est pas “normal”.

Les fuites urinaires en courant,
c’est ton corps qui te parle.

Et surtout :
tu n’es pas seule. ❤️

On est des milliers à vivre ça,
sans jamais oser le dire.

Chez Culotte & Trail,
on ouvre ces conversations.
Sans tabou. Sans gêne. Sans filtre.

Parce que comprendre son corps,
c’est déjà reprendre le pouvoir.

💬 Dis-moi en commentaire (ou en DM) :
est-ce que ça t’est déjà arrivé ?

On en parle. Vraiment. 🥰

Tu trouveras trois épisodes sur le sujet 👇
EP 18 avec @emiliemaroteaux 
EP 31 & 72 avec @sabsante 

PS: Vous êtes formidables ❤️

#running #runningfeminin #perinee #sportaufeminin runneuse
ÉPISODE 97 ONLINE ⚡️ Rdv sur toutes les plateform ÉPISODE 97 ONLINE ⚡️

Rdv sur toutes les plateformes d’écoute pour écouter le message de Huguette ❤️👑

Un très beau message pour les femmes, une vraie source d’inspiration pour toutes ! 

Si tu ne l’a pas encore écouté, FONCE 😍

Et toi, prête à relever le défi d’un prendre un dossard ( même 5 km c’est déjà trop canon ) ? 

Ps: Vous êtes formidables 🫶

#podcast #inspiration #marathon #mediafeminin #women
NOUVEL ÉPISODE ONLINE ⚡️ Quel bonheur d’avoir reç NOUVEL ÉPISODE ONLINE ⚡️

Quel bonheur d’avoir reçu Huguette au micro de Culotte & Trail pour le debrief du Marathon de Paris 🫶

Huguette a commencé à courir à 46 ans. Tranquillement. Des 10 km, puis des semi. Le marathon, c’était un rêve… un peu loin.

Et puis un jour, son fils l’inscrit. Alors elle se lance. Elle s’entraîne, elle doute, elle avance.

Le jour J, elle est sur la ligne de départ. 42 kilomètres devant elle.

Elle ne court pas pour un chrono. Elle court pour elle.

Et elle franchit la ligne d’arrivée… avec son fils.

Et pour y arriver, elle a suivi une sacrée préparation, accompagnée par @campus.coach tout au long de son parcours 🚀

⚡️ CAMPUS TRAINING : L'essentiel pour performer

La méthodologie des (meilleurs) coaches, la liberté d'une app.

Profite de la méthode d'entraînement la plus avancée pour atteindre tes objectifs, du 5km à l’ultra trail.

🎯 100% Personnalisé & Flexible : Un plan sur-mesure qui s'adapte dynamiquement à ta forme et tes imprévus.
⌚️ Zéro prise de tête : Export des séances sur ta montre, nutrition à l’entraînement et renforcement musculaire intégrés.
🛡️ Des progrès sans blessure : Une méthode prouvée et validée par 500k coureurs : divise par 3,7 ton risque de blessures par rapport aux autres méthodes d’entraînement.
📊 Progression visible : Tes progrès sont transformés en données concrètes pour entretenir ta motivation. 
Le Prix

Mensuel : 15€ / mois (sans engagement, flexibilité totale).
Annuel : 119€ / an (soit 9,90€/mois – l'option la plus économique pour une saison complète).

Et parce qu’on vous gâte, Bénéficiez d’un mois gratuit avec le code LAURIERUN 👀🥰

🎙️ Nouvel épisode dispo sur Culotte & Trail (YouTube & plateformes)

Une vraie source d’inspiration cette Huguette 🥰

Alors tu attends quoi pour te lancer ? 👀🚀

📽️@solenaproduction

#women #marathonnienne #marathondeparis #runneuse
BIG NEW ⚡️👀 J’en parlais. J’en rêvais. Et c’est l BIG NEW ⚡️👀

J’en parlais.
J’en rêvais.
Et c’est là 😱😍

🔥 Le Culotte & Trail Tour by i-Run 🔥

Cette fois, c’est réel.

Pas derrière un micro.
Pas à distance.
En vrai. Avec vous. 🫂🥰

Avec i-Run, on a voulu créer plus qu’un événement.

Un moment.
Un espace.
Un vrai point de rencontre pour les femmes qui courent.

6 dates.
Et une seule envie :

vous rencontrer.

Pas pour parler de running parfait.

Mais pour parler de nous.
De ce qu’on vit vraiment quand on court.

Les règles.
Le corps.
Le mental.
Les doutes.

👉 Sans filtre. Sans tabou.

Des runs.
Des talks.
Des échanges.
Des moments vrais.

❤️ Top départ le 6 mai à Marseille
📍 Boutique i-Run @irun_club 

Je crois que je ne réalise pas encore…

Mais ça y est.
On y est.

👉 Dis-moi en commentaire : tu viens dans quelle ville ?

👉 Et enregistre ce post parce que…

🔥 ça va être ÉNORME ❤️‍🔥

Restez connectés toutes les infos arrivent bientôt 💃

Culotte & Trail X I Run 🚀

Prête à me rejoindre ? 👀 
Trop hâte 💃

#women #runneuse #running #irun
Tu veux la vérité ? Tu n’auras jamais les conditi Tu veux la vérité ?

Tu n’auras jamais
les conditions parfaites pour commencer.

Pas assez d’argent.
Pas assez de réseau.
Pas assez “légitime”.

Pas assez prête.

Alors tu attends.
Le bon moment.
Le bon signe.

Mais moi, j’ai commencé avec rien.

Un téléphone.
Le mode avion.
Et l’envie de faire entendre
la voix des femmes qui courent.

Personne n’y croyait vraiment.
C’était “trop niche”.
“Trop spécifique”.
Personne ne voulait investir dans mon podcast.

Et pourtant aujourd’hui…

Vous êtes là.
À écouter.
À vous reconnaître.
À partager.

Alors non, ce n’est pas facile.
Non, ça ne va pas assez vite.
Surtout quand on est un média indépendant ce qui veut dire sans rien.

Mais c’est réel.
Et ça compte.

Si tu attends le bon moment…
il ne viendra pas.

Si ça te parle, enregistre ce post et envoie-le à une femme qui hésite encore à se lancer. 🚀💃

Et n’oublie surtout pas de suivre tes rêves et d’écouter ton intuition car celle ci elle est précieuse. ✨

Ps: Vous êtes formidables 🫰

#women #bosswomen #entrepreneuse #podcast #media
On nous a donné des règles. Pas celles qu’on vit. On nous a donné des règles.

Pas celles qu’on vit.
Celles qu’on doit suivre.

Courir longtemps.
Courir vite.
Rentrer dans une case.

Ne pas trop changer.
Ne pas trop prendre de place.
Ne pas déranger.

Mais courir quand t’es une femme…
c’est pas ça.

C’est un corps qui évolue.
Un mental qui doute.
Des jours avec.
Des jours sans.

Et pourtant…
tu continues.

Ce qu’on ne dit pas assez :

t’as pas besoin d’être parfaite
t’as pas besoin d’être constante
t’as pas besoin de rentrer dans leurs règles

Parce que la seule règle qui compte,
c’est la tienne.

❤️

Si ça te parle :
enregistre ce post
et envoie-le à une femme qui en a besoin et toi?
Qu’elle est la remarque la plus absurde qu’on t’ait faite en courant ?

🎙️ Et si tu veux aller plus loin,
on en parle dans le podcast Culotte & Trail
(dispo sur YouTube et toutes les plateformes d’écoute) 

Ps: Vous êtes formidables ❤️

#podcast #runneuse #courseapied #women #injonctions
Tu cours… mais au fond… tu contrôles ton poids ? O Tu cours…
mais au fond…
tu contrôles ton poids ?
On ne parle pas assez de ça.

De ce besoin de maîtriser.
De cette peur de prendre du poids.
De ce regard qu’on s’impose à soi-même.

Dans ce nouvel épisode, je reçois Christèle Albaret.

Psychosociologue, référence de la santé mentale en France,
elle nous aide à comprendre ce qui se joue vraiment derrière ce contrôle.

Pourquoi on s’impose autant ?
Pourquoi c’est si difficile de lâcher prise ?
Et surtout… comment en sortir ?

On parle de poids, de nourriture,
de troubles du comportement alimentaire,
et de cette dureté qu’on peut avoir envers soi.

Un épisode pour mettre des mots,
prendre du recul…
et commencer à faire autrement car c’est possible ✨

🎙️ Nouvel épisode disponible sur Culotte & Trail
YouTube & toutes les plateformes d’écoute.
Épisode vidéo sur you tube & Spotify 

Pour recevoir l’épisode en DM, tape en commentaire EPISODE 😍

Ici, on en parle.
Sans filtre. Sans honte. Sans tabou. ❤️

Ps: Vous êtes formidables 

#women #anorexie #running #runneuse #poids
NOUVEL EPISODE ONLINE ⚡️ Si tu te juges… si tu es NOUVEL EPISODE ONLINE ⚡️

Si tu te juges…
si tu es dure avec toi-même…
si tu as peur de grossir…

cet épisode est pour toi. ❤️
On ne parle pas assez de ça.

De cette pression constante.
De ce besoin de contrôler.
De ce regard qu’on se porte… souvent beaucoup trop dur.

Courir devient parfois un refuge.
Mais aussi un moyen de compenser.
De maîtriser.
De “rattraper”.

Et sans s’en rendre compte…
on bascule.

Dans ce nouvel épisode, je reçois Christèle Albaret.

Psychosociologue, référence de la santé mentale en France,
elle accompagne depuis des années celles et ceux qui traversent ces mécanismes.

Avec elle, on met des mots sur :

les injonctions autour du poids,
le rapport à la nourriture,
la dureté qu’on s’impose,
et les troubles du comportement alimentaire.
Et on fait le parallèle avec notre discipline qui est la course à pied 🏃‍♀️

Mais surtout…

elle nous aide à comprendre
et à sortir de ce cercle.

Avec des clés concrètes.
Avec douceur.
Avec recul.

Parce que non,
tu n’es pas seule à ressentir ça.

🎙️ Épisode disponible sur Culotte & Trail
YouTube & toutes les plateformes d’écoute
Et format vidéo sur you tube et Spotify 

Ici, on en parle.
Sans filtre. Sans honte. Sans tabou. ❤️
Et si tu as des questions n’hésite pas en commentaire nous serons ravies d’y répondre 🫶

Pour recevoir ton épisode en DM, tape ÉPISODE en commentaire 💃

📽️ @morgane.brgeois / @elmnt_stud 

Ps: Vous êtes formidables 👑

#mindset #women #runneuse #TCA #anorexie
🗞️❤️ C&T WEEK Encore une semaine où les femmes on 🗞️❤️ C&T WEEK 
Encore une semaine où les femmes ont fait bouger les lignes, sur les routes comme sur les sentiers ✨
Des performances, oui… mais surtout des histoires.

🏃‍♀️ Sur le Marathon du lac d’Annecy, Sylvia Changeiwo s’impose et bat le record du semi-marathon. Magali Aureille remporte le marathon pour la deuxième fois consécutive et Floriane Vintas s’illustre sur le 10 km en fauteuil.

🌍 Il y a aussi celles qui brillent à l’international, montrant que le trail féminin continue de grandir partout dans le monde. Maria Alicia Sanchez Torres prend une belle 3ᵉ place au Mexique, tout en courant avec une robe ! 

Sur les semaines passées, de beaux exploits se sont déroulés :
La Marseillaise, Anna Maria Faucon bat un record du monde semi marathon à Cavaillon, dans sa catégorie, à 80 ans. 
Sur le marathon de Paris, la participation féminine est en hausse et un nouveau record avec Shure Demise.
Et plus de 3 000 personnes mobilisées pour la Nuit des Relais contre les violences faites aux femmes. 💜

Chaque semaine, elles écrivent bien plus que des résultats : elles écrivent une histoire collective.
Et nous, on continue de la raconter ❤️

🎧 L’épisode de la semaine : Capsule santé mentale 
« Quand manger devient un combat dans la course » avec @christelealbaret 

✍️ @zoe.croullebois 

👉 Swipe pour découvrir toute l’actu trail et course à pied féminine.

PS : Vous êtes formidables ❤️

Photos : 
1/2- Tom Pham Van Suu
3-  Floriane Vintras
4- UMTB World Series
5- Hocine Zeggane
6- ASO
7- Laurie Bisceglia et Mathieu Delmestre
Culotte & Vous ❤️ Beaucoup de messages reçus sur Culotte & Vous ❤️

Beaucoup de messages reçus sur Instagram ces derniers jours… et j’avais envie de vous dire merci 🫶🫰

Merci à vous toutes qui suivez Culotte & Trail, qui écoutez, partagez, et prenez le temps de m’écrire. 
Vos mots me touchent profondément et me donnent la force de continuer à faire vivre ce média et ce podcast.

À chaque nouvel épisode, ce sont de nouvelles femmes, de nouvelles histoires, et toujours autant d’inspiration. 
Et tout ça, c’est aussi grâce à vous.🥹

Vous me permettez de grandir, d’avancer, de m’élever… alors merci, sincèrement, pour votre confiance ✨

Une commu comme ça ou rien 🥰

Ps: Vous êtes formidables 👑❤️‍🔥

#love #communauté #merci #women #runneuse
Floriane lance un cri d’alerte. Montrer la vraie Floriane lance un cri d’alerte.

Montrer la vraie vie.
Sans filtre.
Sans détour.

Parce que derrière chaque femme,
il y a des combats qu’on ne voit pas.

Et non…
tu n’es pas seule.

Merci Floriane 🙏✨❤️

📽️ @morgane.brgeois / @elmnt_stud 

▶️ Épisode disponible sur toutes les plateformes d’écoute sur le podcast Culotte & Trail (Apple Podcast, Spotify, Deezer…).

▶️ Épisode en vidéo disponible sur YouTube et Spotify. 

#handisport #handicap #running #instagram #women
Ça, c’est moi. Avec du sang sur les cuisses pendan Ça, c’est moi.
Avec du sang sur les cuisses pendant une sortie.

J’espère que ça ne vous choque pas…
Mais ici, on parle de la vraie vie de coureuse.

Je me souviens de mon premier gros trail.
42 km il y a deux ans.

Aucune règle prévue.
Et pourtant… sur la ligne de départ, elles ont décidé d’arriver. 🩸

Évidemment, rien sur moi.
Rien sur la course.

J’ai pris le départ en sentant que ça coulait dès les premiers kilomètres.
Et j’ai fait 7h comme ça.

7h à courir avec les cuisses en sang.
À me rincer dès que je croisais un ruisseau.

Mais le plus dur, c’était pas que physique.

C’était d’y penser tout le temps.
D’être entourée.
D’avoir honte.
D’avoir peur que ça se voie.

C’était pas cool.
Mais c’est la réalité.

La réalité de ce que nous, les femmes, on peut vivre en courant.

Et ça, on n’en parle jamais.

Ici, on en parle.
Sans filtre. Sans gêne. Sans tabou.

Et toi… ça t’est déjà arrivé ? ❤️

Si ça te parle, enregistre ce post et envoie-le à une amie qui en a besoin 💌

Plein d’épisodes sur ces sujets sont à découvrir sur YouTube et sur toutes les plateformes d’écoute
sur Culotte & Trail 🎙️

Abonne-toi pour libérer la parole 💬

#women #runneuse #regles #coureuse #girl
Je crois qu’on a besoin d’un endroit comme ça. Il Je crois qu’on a besoin d’un endroit comme ça.
Il y a un an et demi, je l’ai rêvé… alors je l’ai créé.

J’étais convaincue de créer cet espace pour nous, les femmes, pour qu’on prenne enfin notre place, qu’on se sente enfin légitimes.

Un endroit où t’as pas besoin de faire semblant.
Culotte & Trail, c’est pas un podcast “parfait”. C’est un endroit où on dit les choses comme elles sont.

Un endroit où les femmes savent qu’elles peuvent se confier à mon micro, en toute confiance, avec une écoute attentive et sans jugement.
Elles savent qu’ici, rien ne sera déformé et que leur identité sera préservée avant tout.

Que tu sois débutante, amatrice, coureuse du dimanche ou championne du monde…
Que tu fasses de la route, du cross, de la piste, du trail ou du triathlon, tu es au bon endroit.

Au final, on vit toutes des choses dans nos corps, dans nos têtes.

Les règles en plein run. Les fuites urinaires. Le corps qui change.
La charge mentale. Les troubles alimentaires. L’endométriose.
La maternité. Le post-partum. La ménopause. Le handicap. La maladie.

Tout ce qu’on garde pour nous, tout ce qu’on n’ose pas dire ailleurs… ici, on en parle.

Sans gêne. Sans honte. Sans tabou.

Et surtout… on écoute. Vraiment.

Parce qu’au fond, on cherche toutes la même chose : se comprendre et se sentir moins seule.

Culotte & Trail ❤️
Le podcast des femmes qui courent, qui racontent vos histoires ✨

PS : Vous êtes formidables ❤️‍🔥

#women #podcast #runneuse #courseapied #trailrunning
Ce moment où tu sors te défouler pour enlever tout Ce moment où tu sors te défouler pour enlever toute ta colère de cette vie parfois si injuste. 

Floriane me le confie si bien au micro de Culotte & Trail.
Le running cette discipline qui lui permet de se dépasser, de faire taire toutes ces injonctions face au handicap. 
Une preuve que tout est possible et un message fort d’espoir à retrouver dans cet épisode ✨

Merci Floriane pour ta confiance sans faille 🙏🥹

Floriane paraplégique, maman et coureuse. 

Pour recevoir ton épisode en DM, commente FLORIANE.

▶️ Épisode disponible sur toutes les plateformes d’écoute sur le podcast Culotte & Trail (Apple Podcast, Spotify, Deezer…).

📽️ @morgane.brgeois / @elmnt_stud 

#handisport #handicap #runneuse #running
NOUVEL ÉPISODE ONLINE ⚡️ J’ai reçu au micro de Cu NOUVEL ÉPISODE ONLINE ⚡️

J’ai reçu au micro de Culotte & Trail une femme d’une humilité et d’une résilience remarquable ❤️

Floriane est paraplégique et vit avec une spondylarthrite.
Elle est maman d’une petit me fille et aujourd’hui… elle court 👑🥰
Pas comme tout le monde.
Pas sans douleur.

Mais elle a décidé d’essayer.
Dans cet épisode, elle me livre avec confiance comment elle gère son quotidien, les coup durs, les épreuves que la vie a décidé de lui mettre sur son chemin.

Et pourtant, un jour elle décide d’y croire et d’aller s’aérer pour souffler de cette vie parfois injuste et se lance dans la course en fauteuil. 

Un 10 km puis un semi en ligne de mire 🥹👑

Pour recevoir ton épisode en DM, commente FLORIANE

▶️ Épisode disponible sur toutes les plateformes d’écoute sur le podcast Culotte & Trail (Apple Podcast, Spotify, Deezer…).

Lien dans la bio 👆

Ps: vous êtes formidables 🫰

📽️ @morgane.brgeois @elmnt_stud 

#handisport #handicap #women #running #runneuse
❤️ C&T WEEK ❤️ Encore une semaine où les femmes o ❤️ C&T WEEK ❤️

Encore une semaine où les femmes ont fait bien plus que courir.
Elles ont marqué. Résisté. Inspiré.

🏜️ Marathon des Sables – MDS Legendary
Maryline Nakache s’impose pour la 3ème fois.
270 km en 25h54’29.

Derrière elle :
🥈Aziza El Amrane
🥉Désirée Linden (3ème)

👉 341 femmes finisheuses.
341 histoires. 341 victoires.

🔥 Candice Boisson boucle ces 270 km.
Une performance brute. Une vraie.

🏔️ Skyrunning – Calamorro

Sara Alonso continue de dominer
sur un parcours exigeant (30 km / 2200D+) 🏆

🏁 Athlé
Alessia Zarbo, championne de France du 10 000 m
en 33’09.🇫🇷

🇫🇷 Marathon de Paris
Shure Demise bat le record féminin en 2h18’34.
Un niveau qui continue de monter.👑

💥 Exploit
Hillary Gerardi & Valentine Fabre
👉 traversée Chamonix – Zermatt
👉 100 km / 8000D+
👉 22h35

🏜️ Desert RATS by UTMB

Heather Jackson remporte le 100 km
en 9h45’12.

Sarah Carter s’impose sur le 50 km
en 4h09’45.

🌍 Istria 100 by UTMB (Croatie)

Camilla Magliano gagne le 42 km
en 3h21’44.

Chaque semaine,
les femmes repoussent les limites.

Pas pour prouver.
Mais parce qu’elles peuvent.

Peu importe le niveau, la distance ou le temps vous êtes toutes des 👑👑👑

🎧 L’épisode de la semaine
Ep. 96 – Floriane
Paraplégique, maman et runneuse.

Une histoire de force.
Mais surtout de vie.

👉 Swipe pour découvrir toute l’actualité 😍
PS : Vous êtes formidables ❤️

Crédits photos 📸
1.3.4 @mirandahdz / @mdslegendary 
2. @iancorlessphotography / @mdslegendary 
5. @adriencolleur 
6.7 @skyrunning / @calamorroskyrace 
8. @alanis_pic_ 
9. Capture d’écran storie 
10.11 @parismarathon 
12.14.14 @utmbworldseries
Spoiler: Les runneuses ont des cuisses. Pas “par Spoiler: Les runneuses ont des cuisses.

Pas “par hasard”.
Pas “malgré elles”.

parce qu’elles courent
parce qu’elles poussent
parce qu’elles encaissent

Des cuisses qui frottent.
Des cuisses qui portent.
Des cuisses qui avancent.

Et parfois,
on nous a appris à les cacher.

À les juger.
À les lisser.

Mais ces cuisses-là ?

👉 elles sont fortes
👉 elles sont vivantes
👉 elles racontent des kilomètres

Alors non,
on ne va pas les affiner.

👉 on va les assumer.

💬 Team cuisses de runneuses ici ? 👀🔥
Ici c’est team cuisse qui frotte 🧽 

Ps: Vous êtes formidables 🥰

Rdv sur le podcast pour écouter tous les épisodes sur ces sujets 🥰

#women #runneuse #coureuse #trail #courseapied
À 80 ans, elle est exceptionnelle. 😍🫣👑 Natalie Gra À 80 ans, elle est exceptionnelle. 😍🫣👑
Natalie Grabow vient de marquer l’histoire ! 

À Kona, Ironman World Championship, elle a terminé.
3,8 km à nager.
180 km à pédaler.
42 km à courir.

Oui, c’est immense.

Mais ce qui bouleverse, ce n’est pas seulement la performance.

C’est ce que ça raconte.

👉 Un corps de femme qui dure
👉 Un corps qui évolue, mais ne disparaît pas
👉 Un corps qu’on continue d’habiter, même à 80 ans

Parce qu’on nous a appris à voir :
la jeunesse comme un sommet
le vieillissement comme un déclin
et les femmes comme “moins capables” avec le temps

Elle vient fissurer tout ça. ✊👑❤️

Elle est exceptionnelle, oui.
Mais elle ouvre surtout un champ des possibles.

Et si vieillir, ce n’était pas s’éloigner de son corps…
mais apprendre à courir autrement avec lui ?

Bravo pour ce magnifique exploit! 
On a pas fini de casser les codes ! 

Ps: Vous êtes formidables ❤️

📽️ @ironmantri 

Pour plus de contenus abonne toi ❤️

#ironman #women #queen #running #performance
On le juge souvent. On le maltraite parfois. Et p On le juge souvent.
On le maltraite parfois.

Et pourtant… il est toujours là.
À nous porter. À avancer avec nous.

Alors peut-être qu’il est temps de s’arrêter un instant.
Et simplement lui dire merci ❤️

Merci à nos corps.
À tout ce qu’ils traversent.
À tout ce qu’ils nous permettent.

👑 Vous êtes formidables.

#body #women #runneuse #running #trailrunning
🎙️ NOUVEL ÉPISODE ONLINE ⚡️ Comment préparer sa s 🎙️ NOUVEL ÉPISODE ONLINE ⚡️

Comment préparer sa saison sans se blesser ?

Avec Cindie Dechambre, kiné de l’équipe de France de trail, préparatrice physique et coach.

Dans cet épisode, on parle de ce qu’on oublie trop souvent quand on court :

👉 écouter son corps
👉 éviter de se cramer
👉 construire plutôt qu’enchaîner

Parce que non, se blesser ne fait pas partie du process.
Et oui, on peut courir longtemps, en confiance.

Un épisode concret, accessible,
à écouter maintenant… et à garder pour toute la saison.

🎧 dispo partout 😍
PS: Vous êtes formidables ❤️

#trailrunning #podcast #running #optimisation
Les choses dont personne ne parle quand une femme Les choses dont personne ne parle
quand une femme court.

Et pourtant… on les vit toutes.

👉 les regards
👉 les jugements
👉 les moments de doute
👉 les imprévus du corps
👉 les jours où tout est plus compliqué

Courir, ce n’est pas juste une performance.
C’est une réalité.

Une réalité de femme.
Avec tout ce que ça implique.

Et ça mérite d’être dit.

Si tu t’es reconnue dans une de ces situations,
t’es pas seule 🫰
Et si tu te reconnais la dedans met un petit cœur en commentaire ❤️

Ps: Vous êtes formidables 

#women #femme #runneuse #running #runningirl
🇫🇷 La sélection est tombée. Et quelle sélection… 🇫🇷 La sélection est tombée.

Et quelle sélection…

👉 Une sacrée brochette de QUEENS 👑

🇫🇷 Audrey Tanguy
🇫🇷 Marie Goncalves
🇫🇷 Anne-Cécile Thévenot
🇫🇷 Adeline Martin
🇫🇷 Clémentine Geoffray remplaçante 

Des femmes fortes.
Engagées.
Inspirantes.

Une sélection qui annonce des Championnats d’Europe… 🔥

👉 ça va être intense
👉 ça va être beau
👉 ça va être incroyable

Hâte de les voir performer 🇫🇷❤️‍🔥

RDV EN SLOVÉNIE 🔥🚀 5/7 juin 

#trail #ultratrail #mondiauxdetrail #women #mediafeminin 

📸 1,2,3 @trail_du_ventoux et 4,5 @tom_tom_
MON MOOD ACTUEL 👀 Toi aussi, tu connais ? T’inqu MON MOOD ACTUEL 👀

Toi aussi, tu connais ? 
T’inquiète pas, tu n’es pas seul(e) 🥰

PS: Vous êtes formidables 🫰

#mood #running #courseapied #trail #runneuse
Culotte & Trail au ❤️ des championnats de France d Culotte & Trail au ❤️ des championnats de France de trail.

Ce n’est pas juste un podcast, ni un simple suivi de course.
C’est vivre la course intensément avec elles.
Encourager, ressentir, vibrer… le transpirer.

La vraie force de Culotte & Trail,
c’est un média incarné, authentique, vécu de l’intérieur 🥰

J’avais envie de vous en montrer une petite partie ❤️

📽️ @morgane.brgeois @elmnt_stud 
📼 Montage @emma_dlrme 
📸 @studiotreize 

Best team 🫰

#trailrunning #women #trail #performance #athlete 

@trail_du_ventoux
NEW ÉPISODE ONLINE ⚡️ Retrouvez la pétillante Ari NEW ÉPISODE ONLINE ⚡️

Retrouvez la pétillante Ariane dans votre tout nouvel épisode 😍

On aborde tous les sujets de la femme sans tabou ni complexe en passant par les fuites urinaires, descente d’organe, fausses couches, l’insécurité, la maternité…

Et tout ce que la course à pied nous apporte 🔥

Un épisode pépite ❤️
À écouter sur toutes les plateformes d’écoute 🎧

Pour recevoir l’épisode en MP, commente ARIANE 

Ps: Vous êtes formidables 👑

#podcast #runneuse #runninggirls #women #femmes 

@arianebrodier
❤️ C&T WEEK ❤️ Ce week-end, les Championnats de F ❤️ C&T WEEK ❤️

Ce week-end, les Championnats de France de trail ont pris toute la lumière ✨
Entre confirmations, retours au plus haut niveau et nouvelles têtes qui émergent, les femmes ont une nouvelle fois marqué les esprits.

🇫🇷 Sur le trail long, Audrey Tanguy s’impose avec autorité après avoir mené la course de bout en bout, signant un retour marquant au premier plan.

🏃‍♀️ Sur le format court, Cécile Jarousseau conserve son titre de championne de France au terme d’une course accrochée.

Derrière, sur les podiums, la densité est impressionnante avec des athlètes qui confirment leur régularité et une nouvelle génération qui s’affirme course après course.

⛰️Sur le trail du Ventoux, Emma Bilham, Céline Finas et Marguerite Richard s’imposent sur leurs formats respectifs.

Sur le semi marathon de Berlin, les performances des femmes aussi ont fait parler ! 
Entre la vainqueur qui réalise le 3ème meilleur chrono de l’épreuve et la première française, qui devient la 7ème performeuse française de l’histoire, il y avait du spectacle ! 

Chaque semaine, les femmes écrivent un peu plus l’histoire de notre sport.
Et nous, on continue de les raconter ❤️

🎧 L’épisode de la semaine : Ep. 95 avec Ariane Brodier « Mon record aujourd’hui ce n’est plus un chrono » qui courait ce week end, la Sinequanon, une course pour combattre l’insécurité 💜

👉 Swipe pour découvrir toute l’actualité des femmes

PS : Vous êtes formidable❤️‍🔥

✍️ @zoe.croullebois 

📸
1 : @cyrillequintard_photography 
2-6, 8 : Culotte&Trail 
7 : Sophie Martins
9 : Anaïs Dehurtevent
11 : Stadion Actu
13 : @sinequanonrun 

#trail #trailrunning #running #runneuse #women
ANNE CÉCILE THEVENOT complète le podium !!!! Quel ANNE CÉCILE THEVENOT complète le podium !!!! 
Quelle course, maman de deux petites filles 👑🥰❤️

📸 @morgane.brgeois @elmnt_stud 

#trailrunning #women #trail #performance #athlete
MARIE GONCALVES VICE CHAMPIONNE DE FRANCE de trail MARIE GONCALVES VICE CHAMPIONNE DE FRANCE de trail long 👑❤️🚀🥰

Une sacrée badass 😉

📸 @morgane.brgeois @elmnt_stud 

#trailrunning #trail #performance #women #ffa
AUDREY TANGUY CHAMPIONNE DE FRANCE DE TRAIL LONG 🇫 AUDREY TANGUY CHAMPIONNE DE FRANCE DE TRAIL LONG 🇫🇷

Quelle course incroyable ❤️👑
J’en connais un qui peu être fier de sa maman ❤️

#trailrunning #women #trail #performance #queen
Troisième place pour Tiphaine Basile 🥉🚀👑 📸 @morga Troisième place pour Tiphaine Basile 🥉🚀👑

📸 @morgane.brgeois @elmnt_stud 

#ffa #trailrunning #women #trail #mediafeminin
Seconde place pour Maelle Beauvir sur le trail cou Seconde place pour Maelle Beauvir sur le trail court 
🚀👑🔥

📸 @morgane.brgeois @elmnt_stud 

#trailrunning #women #trail #podcast #ffa
CÉCILE JAROUSSEAU CHAMPIONNE DE FRANCE DE TRAIL CO CÉCILE JAROUSSEAU CHAMPIONNE DE FRANCE DE TRAIL COURT 🏆🚀❤️

📸 @morgane.brgeois @elmnt_stud 

#trailrunning #championnedefrance #women #ffa
Top départ de ces championnats de France de trail Top départ de ces championnats de France de trail court et long 2026 🚀🔥

Ps: Vous êtes formidables 🫰👑

#ffa #trail #ultratrail #women
Top départ sur le week end mythique du @trail_du_v Top départ sur le week end mythique du @trail_du_ventoux 🔥

C’est le grand week end des championnats de France de trail court et long et nous serons au taquet pour vous faire vivre en live ces courses exceptionnelles sur le compte de Culotte & Trail 🚀

Pour démarrer ce week end, petit run communautaire suivi d’un talk en compagnie de @cindie_dechambre et @seb_dief 😍

Merci @lokkikombucha pour les rafraîchissements post run 🥰

LETS GOOOOOOOOOOO 🔥🚀

#trailrunning #trail #women #live #championnatdefrance
« Mon record aujourd’hui… ce n’est pas un chrono. « Mon record aujourd’hui… ce n’est pas un chrono. »

Ariane Brodier court depuis l’âge de 13 ans.

Pendant longtemps, comme beaucoup,
il fallait être bonne.
Tout le temps.
Être à la hauteur. Performer.

Et puis un jour, ça bascule.

Son record personnel aujourd’hui ?
👉 Ce n’est plus un temps.

C’est son spectacle.
Sa liberté.
Sa façon d’être pleinement elle-même.

On parle de course à pied,
mais surtout de tout ce qu’une femme traverse dans une vie.

🎙️ Extrait de l’épisode avec Ariane Brodier ❤️

RDV dès lundi matin 7h pour écouter cet épisode pépite.

#runninggirl #runneuse #women #sportféminin #podcast
C’est ça aussi Culotte & Trail ❤️ Si tu viens d’a C’est ça aussi Culotte & Trail ❤️

Si tu viens d’arriver ici…
bienvenue.

Ce que tu vois là,
ce n’est pas “juste” une course.

C’est Les Badass.

Un projet né d’une envie forte :
rassembler des femmes.
Différentes.
Puissantes.
Vraies.

Des athlètes.
Des personnalités.
Et des femmes en rémission d’un cancer du sein.

Toutes réunies pour courir la SaintéLyon en relais.

Mais surtout pour vivre quelque chose de plus grand que la course.

Du partage.
Des émotions.
Des regards qui en disent long.
Des moments qu’on n’oublie pas.

👉 Ici, on ne parle pas que de performance.
On parle de parcours de vie.

Et c’est exactement pour ça que j’ai créé Culotte & Trail.

Un média pour mettre en lumière les femmes qui courent.
Toutes les femmes.

Alors si tu viens d’arriver…
tu es au bon endroit ❤️

On construit la suite ensemble.

Ps : vous êtes formidables ❤️

@asics_saintelyon 
@silvaglobal 
@jho.fr 
@artage.france 
@asicstrail 
@asicsrunning 
@lesfrereschaussettes 

📸 @_albin_ ✨

#badass #runneuse #cancer #trailrunning #courseapied
ÉPISODE 94 ONLINE ⚡️ J’ai reçu Philippine Delaire ÉPISODE 94 ONLINE ⚡️

J’ai reçu Philippine Delaire au micro de Culotte & Trail 🎙️

Comédienne, humoriste…
et runneuse.

Elle nous raconte à quel point la course a changé son quotidien,
comment elle l’aide à s’équilibrer,
et pourquoi c’est devenu indispensable à sa vie… même sur scène.

Et en ce moment ?
👉 Elle prépare son tout premier marathon : le marathon de Paris.

Un échange drôle, sincère,
et tellement parlant.

👉 Alors tu rejoins la team run ? 😍🚀
Fonce.
Sur les sentiers, sur la route… peu importe 💃

🎧 Épisode dispo sur toutes les plateformes d’écoute

On construit la suite ensemble.

Ps : vous êtes formidables ❤️

#culotteandtrail #podcastrunning #runningfemme #marathondeparis #runneuse
FAVORITES CHAMPIONNATS DE FRANCE DE TRAIL 🇫🇷🔥 Trai FAVORITES CHAMPIONNATS DE FRANCE DE TRAIL 🇫🇷🔥 Trail du Ventoux, on y est ! 

Ce week end, le Géant de Provence, le Mont Ventoux, accueillera les meilleures traileuses de France.
Et clairement… le plateau est DINGUE😍

Deux titres nationaux se joueront ici !

Adeline Martin, Marie Goncalves, Anne-Cécile Thévenot sur le long, Maëlle Beauvir, Eva Delafosse, Magali Mellon sur le court, elles sont prêtes à tout donner pour remporter le titre de championne de France ! 💥

De l’autre côté, les courses open nous promettent du beau spectacle aussi car chaque femme a son mot à dire 💪🏻

On a tellement hâte 😍
Et bien sûr on sera là pour suivre tout ça de près et vous offrir un suivi live INCROYABLE 🚀🏃‍♀️🔥
Alors ? Vos pronostics ? 👀

PS : Vous êtes toutes formidables ❤️

#trailrunning #championnatdefrance #trail #women #race
LES ÉPISODES ESSENTIELS DE LA RUNNEUSE 🎙️🏃‍♀️ Si LES ÉPISODES ESSENTIELS DE LA RUNNEUSE 🎙️🏃‍♀️

Si tu cours…
il y a des épisodes que tu devrais absolument écouter.

Pas pour performer.
Mais pour comprendre.

Comprendre ton corps.
Ton mental.
Ton énergie.

👉 Le cycle hormonal
👉 La nutrition
👉 La récupération
👉 La santé mentale
👉 La maternité et le sport

Tous ces sujets qu’on ne nous apprend jamais vraiment…
et qui pourtant changent tout.

C’est exactement pour ça que j’ai créé Culotte & Trail.

Un espace pour parler de la course à pied autrement.
Sans tabou.
Avec des expert(e)s.
Avec des femmes qui vivent les choses.

👉 Des épisodes à écouter, à réécouter, à partager.

Parce que mieux comprendre,
c’est déjà mieux courir. 👑🚀

Ps : vous êtes formidables ❤️

#culotteandtrail #runningfemme #sportaufeminin #podcastrunning
NEW ÉPISODE ONLINE ⚡️ Comédienne. En tournée. Et NEW ÉPISODE ONLINE ⚡️

Comédienne.
En tournée.
Et runneuse.

J’ai reçu Philippine Delaire au micro de Culotte & Trail.

Dans cet épisode, elle nous embarque avec beaucoup d’humour dans son univers,
entre scène et course à pied.

Elle nous raconte l’anecdote (incroyable 😅) de son premier trail,
sa préparation pour le marathon de Paris…
et surtout ce que le running lui apporte dans sa vie.

Un vrai moment pour elle.
Un équilibre.
Un souffle dans un quotidien intense.

Un échange authentique, drôle et sincère,
comme on les aime ici.

👉 Épisode dispo sur toutes les plateformes

Pour recevoir l’épisode, écrit PHILIPPINE en commentaire et je t’envoie direct dans ta messagerie 💌

Spectacle « Fifille à papa »  à Comédie de Paris : Prolongations du 16 janvier au 28 avril : les mardis à 19h00. Également en tournée

Ps : vous êtes formidables ❤️

#podcastrunning #runneuse #running #runninggirl #standup
❤️ C&T WEEK ❤️ Encore une semaine où les femmes on ❤️ C&T WEEK ❤️
Encore une semaine où les femmes ont fait vibrer le trail.
De Paris à l’Italie, elles ont une nouvelle fois marqué les esprits.

🇫🇷 À l’EcoTrail de Paris, les performances se sont enchaînées :
Anaïs Quemener s’impose sur le 30 km, Blandine L’Hirondel domine le 35 km, Marianne Hogan brille sur le 45 km, Anna Carlsson s’offre le 80km et enfin Anne Mjelva devient la première femme vainqueur du 120km. 

🇮🇹 Sur le Chianti Ultra Trail by UTMB, le spectacle était aussi au rendez-vous :
Courtney Dauwalter remporte le 120 km sans surprise. 
Sur les autres formats, les femmes ont aussi répondu présent : Elisa Kristiansen s’impose sur le 73 km, tandis qu’Ida Amélie Robsahm brille sur le 45 km.

Chaque semaine, les femmes écrivent un peu plus l’histoire de notre sport.
Et nous, on continue de les raconter ❤️
🎧 L’épisode de la semaine : Ep. 94 « Entre scène et running » avec Philippine.
👉 Swipe pour découvrir toute l’actu trail et course à pied féminine.

PS : Vous êtes formidables ❤️
✍️ @zoe.croullebois 

Crédits photos 📸 :
1 : Journal du trail
2 : Zoé 
3 : Story Julie chuberre
4 : Cime Studio
5 : @martin_latimier 
6 : Elisa Ravet
7 : Paceonearth
8 : Ecotrail Paris
9 : Ecotrail Paris
10 : Chianti ultra trail UTMB
11 : UTMB World Series
12 : Story Elisa Kristinsdottir
13 : Chianti ultra trail UTMB

#utmb #trailrunning #runneuse #ecotrail #women
NEW ÉPISODE ONLINE ⚡️ Elle a 17 ans. Et déjà… la NEW ÉPISODE ONLINE ⚡️

Elle a 17 ans.
Et déjà… la course fait partie de sa vie.

J’ai reçu Romane au micro de Culotte & Trail.
Une jeune runneuse passionnée, déterminée…
mais aussi en pleine construction.

Dans cet épisode, elle nous parle de tout.
Des entraînements.
Des ambitions.
Mais aussi du rapport au corps,
du regard des autres,
et de ce que ça fait de grandir en étant une femme sportive aujourd’hui.

Un échange vrai, touchant,
qui nous rappelle à quel point tout commence tôt.

👉 Un épisode précieux. À écouter maintenant.

Ps : vous êtes formidables 😍

📹 @solenaproduction 

#culotteandtrail #runningfemme #sportaufeminin #trailrunning #podcastrunning
ÉPISODE ONLINE ⚡️ J’ai reçu au micro de Culotte & ÉPISODE ONLINE ⚡️

J’ai reçu au micro de Culotte & Trail Marion Delespierre.

Maman.
Médecin.
Athlète de haut niveau.

Et surtout… une femme qui raconte sans filtre.

Dans cet épisode, Marion nous confie tout ce qu’elle a traversé pendant et après sa grossesse.
Les émotions.
Les doutes.
Les contradictions.
Ce moment où tout change… et où il faut se retrouver.

On parle de maternité, d’identité, de sport…
mais surtout de ce qu’on ne dit pas assez.

Un échange vrai, profond,
comme on les aime ici. 🫶

👉 Épisode à découvrir dès maintenant sur toutes les plateformes.

Ps : vous êtes formidables ❤️

#trailrunning #podcast #women #trail #mum
Courir ne devrait pas être un acte de courage. Et Courir ne devrait pas être un acte de courage.

Et pourtant.
Pour beaucoup de femmes, ça l’est.
On ne part pas juste courir.
On réfléchit.

À l’heure.
Au parcours.
À la tenue.

On partage parfois notre position.
On évite certains endroits.
On change de trottoir.
On serre les clés dans la main.

On apprend à faire attention.
Très tôt.

Et ça…
ce n’est pas normal.

Courir, c’est censé être un espace de liberté.
Un moment pour soi.
Un moment où on respire.

Pas un moment où on calcule.

Et pourtant, on y va quand même.

Parce qu’on refuse d’abandonner cet espace.
Parce qu’il est à nous aussi.

👉 Et toi, tu t’es déjà sentie en insécurité en courant ?

Ps : vous êtes formidables ❤️

#runneuse #runningirl #trail #courseapied #women
On parle souvent des jeunes qui courent… mais rega On parle souvent des jeunes qui courent…
mais regardez ces femmes 🥰🥹

Elles courent encore.
Année après année.

Parce que courir n’a pas d’âge.
Parce que la passion ne disparaît jamais.

Courir à 20 ans c’est beau.
Mais courir encore des années plus tard…
c’est magnifique.

Ces images nous rappellent une chose essentielle :
la course à pied peut accompagner toute une vie.

Et voir ces femmes courir encore aujourd’hui…
c’est profondément inspirant.

Courir, c’est rester libre.
À tout âge.

Alors, n’attendez plus 😍🚀🔥

Ps : vous êtes formidables ❤️

#mamierun #runneuse #mamierunner #women #running
ÉPISODE ONLINE ⚡️ Aujourd’hui je reçois au micro ÉPISODE ONLINE ⚡️

Aujourd’hui je reçois au micro de Culotte & Trail la talentueuse Marion Delespierre.

Il y a quelques semaines, Marion m’a appelée pour me dire qu’elle sortait un livre : « L’arrivée d’une vie ».
Elle m’a demandé si elle pouvait l’annoncer au micro du podcast.

Évidemment, quelle joie ❤️

Ce livre est en réalité son journal intime.
Un carnet dans lequel elle a écrit pendant sa grossesse, au fil des mois, en déposant toutes ses émotions.

Entre sa vie de médecin du sport, sa carrière d’athlète de haut niveau, et l’arrivée de son petit Léon.

Dans cet épisode, nous parlons de tout ce qu’elle a traversé :
la maternité, l’équilibre à trouver, les doutes… mais aussi les questions que l’on se pose quand on est une athlète de haut niveau et que la maternité arrive dans sa vie.

Les contradictions parfois.
Les choix.
Et la manière de trouver sa place entre carrière sportive et vie de mère.

Une conversation vraie, profonde et sans filtre.

Un épisode pépite que j’ai adoré enregistrer.

🎙️ À découvrir dès maintenant sur toutes les plateformes d’écoute.

Ps : vous êtes formidables ❤️

#trail #ultratrail #women #mum #traileuse
Comme chaque semaine, on fait le point sur l’actua Comme chaque semaine, on fait le point sur l’actualité des femmes qui courent, sur les sentiers comme sur la route. Et ces derniers jours ont encore été riches en performances ✨

⛰️ Sur le circuit Skyrunning, Sara Alonso s’impose sur la 3ᵉ étape et confirme son excellent début de saison.
En Chine, le Trail Xiamen by UTMB a offert de belles batailles et de solides performances chez les élites féminines.
En ski-alpinisme, Emily Harrop et Margot Ravinel remportent la mythique Pierra Menta et décrochent en prime le titre de championnes du monde longue distance.

🏃‍♀️ Sur route, le Marathon de Barcelone et le Semi de New York ont eux aussi livré leurs résultats avec de belles performances féminines. Lorena Meningand est la première française à franchir la ligne d’arrivée du marathon de Barcelone.

Chaque semaine, les femmes écrivent un peu plus l’histoire de notre sport.
Alors on continue de les raconter.
🎧 Et cette semaine dans le podcast : l’épisode 92 avec Marion Delespierre. La championne du monde 2023 de trail long sort son livre sur sa maternité ; le journal d’une mère.

👉 Swipe pour découvrir l’actu trail et course à pied féminine de la semaine.
PS : Vous êtes formidables ❤️

✍️ @zoe.croullebois 

#trail #ultratrail #women #runneuse #coureuse 

Crédits 📸 :
1 et 2 Sara Alonso : @_guaresti_ et skyrunning
3,4,5 : site web livephotoplus.cn
6 : @victor_barcus 
7 : Zurich Marato de Barcelona 
8 : Story de Lorena Meningand
9 : Flotrack
Toi aussi ça te parle ? ❤️ Ps: Vous êtes formidabl Toi aussi ça te parle ? ❤️
Ps: Vous êtes formidables.
#mum #courseapied #runningmum #runneuse #mamarunner
Tempête mère. La course pour se relever. Gwladys Tempête mère.
La course pour se relever.

Gwladys nous livre un témoignage puissant et bouleversant au micro de Culotte & Trail.

Quand elle m’a écrit, une phrase m’a frappée :
« J’ai frôlé la mort en donnant la vie. »

Une dépression post-partum qui frappe sans prévenir.
Le sentiment d’être seule dans la tempête.

Alors je lui ai dit une chose :
ici tu es au bon endroit.

Parce que la communauté Culotte & Trail est sans doute la plus bienveillante qu’il soit.
Ici, on écoute.
Ici, on comprend.
Ici, on se soutient.

Et parfois, la course devient ce fil auquel on se raccroche pour revenir à la vie.

Aujourd’hui Gwladys va mieux.
Elle court.
Elle bat ses records.
Et elle transforme cette tempête en force.

🎧 Épisode 91 à découvrir dès maintenant sur toutes les plateformes d’écoute.

Ps : vous êtes formidables ❤️

#postpartum #women #runneuse #running #mum
Courir enceinte. Un sujet qui fait encore lever b Courir enceinte.

Un sujet qui fait encore lever beaucoup de sourcils.

« Tu devrais peut-être arrêter de courir maintenant. »
« Ce n’est pas dangereux pour le bébé ? »
« Tu ne devrais pas plutôt te reposer ? »

Les regards quand tu passes en courant avec ton ventre rond.
Comme si ton corps ne t’appartenait plus vraiment.

Et pourtant…
beaucoup de femmes continuent de courir pendant leur grossesse.

Pas pour prouver quoi que ce soit.
Pas pour battre des records.

Juste parce que ça leur fait du bien.

Parce que courir peut aussi être un moment pour respirer, pour se reconnecter à son corps, pour continuer à se sentir sportive… et femme.

Courir enceinte, ce n’est pas un exploit.
C’est simplement une femme qui écoute son corps.

Et toi ?
Tu as déjà eu des remarques en courant enceinte ?

Ps : vous êtes formidables ❤️

#grossesse #runningmum #pregnancy #mum #runneuse
LA C&T WEEK est de retour ❤️ C’est un rendez vous LA C&T WEEK est de retour ❤️
C’est un rendez vous à ne pas manquer : un condensé de l’actualité des femmes qui courent, sur les sentiers comme sur route.
Et cette semaine encore, elles ont marqué les esprits ✨
Aux championnats de France de cross, la jeunesse s’est imposée en créant la surprise au terme de courses très solides !

Sur la Transgrancanaria, les élites ont offert de magnifiques batailles sur les plusieurs formats. Avec une très belle victoire du couple Albon sur la plus grande distance.

Au Black Mountain Trail, une victoire solide en patronne pour Sylvaine Cussot sur le 64 km.

Et sur route, le Semi-marathon de Paris a tenu toutes ses promesses avec un record de l’épreuve explosé 🔥

Chaque semaine, les femmes écrivent un peu plus l’histoire de notre sport.
Alors on continue de les raconter.
🎧 Et cette semaine dans le podcast : l’épisode 91 avec Gwladys, « Courir pour se relever » 
👉 Swipe pour découvrir l’actu trail et course à pied féminine de la semaine.
PS : Vous êtes formidables ❤️

✍️ @z.crlb 🥰

Crédits 📸 

Photos : 
Nathan Phua - 1
Carlos Diaz - 2
Site internet officiel de la Transgrandcanaria - 3/4
Studio Camigali - 5/7
Fédération Française d’athlétisme - 6
Story de Sylvain Cussot - 8
Semi marathon de Paris - 9

#actus #runninglife #runneuse #trail #cross
NOUVEL ÉPISODE ONLINE⚡️ J’ai reçu au micro de Cul NOUVEL ÉPISODE ONLINE⚡️

J’ai reçu au micro de Culotte & Trail Gwladys.
Il y a quelques semaines, j’ai reçu un mail avec son histoire.
Et une phrase m’a profondément percutée :
« J’ai frôlé la mort en donnant la vie.
Et c’est la course à pied qui m’a sauvée de ma tempête mère. »

Quand j’ai lu ces mots, j’ai tout de suite su qu’il fallait que Gwladys vienne raconter son histoire.
Après la naissance de son enfant, Gwladys traverse une dépression post-partum.
Un moment extrêmement difficile dont on parle encore trop peu.

Dans cette tempête, la course à pied devient une bouée.
Un endroit où elle peut déposer ses émotions.
Respirer.
Avancer, pas après pas.

Et puis il y a aussi son club de running.
Un espace précieux qui l’aide à ne pas se sentir seule.
À ne pas être seulement une jeune maman, mais aussi une femme et une sportive.

Peu à peu, Gwladys se relève.

Aujourd’hui, elle court, elle bat ses records et elle a découvert en elle une force immense.

Un épisode sincère, puissant et nécessaire.

Pour que les femmes qui traversent une dépression post-partum sachent qu’elles ne sont pas seules.

🎧 Épisode 91 de Culotte & Trail disponible partout.

PS : vous êtes formidables 🫶

📹 @solenaproduction 

#postpartum #runneuse #mum #santementale #runningmotivation
Journée des droits des femmes : le jour où une fem Journée des droits des femmes : le jour où une femme a changé l’histoire de la course. ✍️

En 1967, une femme a pris un dossard.
Et ça a dérangé tout le monde.

À l’époque, on disait que les femmes étaient trop fragiles pour courir un marathon.
Que ce n’était pas fait pour elles.
Que leur corps n’en était pas capable.

Alors quand Kathrine Switzer s’élance sur le marathon de Boston avec le dossard 261, l’organisateur tente de l’arrêter en pleine course.
De lui arracher son dossard.
De la sortir du parcours.

Mais elle continue.
Elle termine la course.
Et sans le savoir, elle vient de faire beaucoup plus que courir un marathon.

Elle vient d’ouvrir une porte.

Une porte pour toutes les femmes qui, aujourd’hui, prennent un dossard.
Qui courent sur route.
Qui courent en trail.
Qui courent des marathons.
Qui courent des ultras.

Alors en ce 8 mars, souvenons-nous d’une chose.

Si aujourd’hui des millions de femmes courent,
c’est aussi parce qu’une femme a refusé de s’arrêter.

Et ça a changé l’histoire.

✨ Abonne-toi pour découvrir d’autres histoires de femmes qui ont changé la course.

PS : Vous êtes formidables ❤️

#history #facts #women #running #droitdesfemmes
La copine avec qui tu cours. Celle qui est là qua La copine avec qui tu cours.

Celle qui est là quand la motivation n’est plus là.
Celle qui t’écrit : “on sort courir ?” même quand tu n’en as pas envie.

Celle avec qui tu enchaînes les kilomètres,
les confidences,
les fous rires.

Celle qui connaît tes doutes.
Tes objectifs.
Tes moments de moins bien.

Et puis il y a ces lignes d’arrivée…
celles qu’on franchit main dans la main.

Cette sensation incroyable de partager bien plus qu’une course.

Parce qu’une copine de running,
c’est souvent bien plus qu’une copine de sport.

Ps : tag ta copine de run 🫶
Vous êtes formidables ❤️

#besties #runningirl #trail #running #runneuse
Il y a des lignes d’arrivée qui ont une saveur par Il y a des lignes d’arrivée qui ont une saveur particulière.

La SaintéLyon, Marie Goncalves la connaît bien.
Mais cette fois, ce n’était pas la même histoire.

Cette fois, il y avait les Badass.

Des femmes amatrices.
Des femmes incroyables.
Certaines en rémission d’un cancer du sein.

Une nuit de trail, de partage et d’émotions très fortes.

Et sur la ligne d’arrivée, tout remonte.

La fatigue.
La fierté.
Et surtout l’immense émotion d’avoir vécu une aventure humaine hors du commun.

Parce que certaines courses marquent.
Et celle-ci en fera toujours partie.

Ps : vous êtes formidables 🫶

EP 90 dispo partout ⚡️

#trailrunning #women #trail #cancer #badass
Culotte Stories ✍️ Aujourd’hui, on a l’impression Culotte Stories ✍️

Aujourd’hui, on a l’impression que tout est devenu ordinaire.

Un 10 km ? Normal.
Un semi ? Classique.
Un marathon ? Presque banal.
Un ultra ? On en voit partout.

À force de scroller, on oublie.

On oublie que ton premier 5 km t’a demandé du courage.
Que ton 10 km t’a fait douter.
Que ton marathon t’a demandé des mois de discipline.
Que ton ultra t’a demandé des sacrifices.

Aucune distance n’est ordinaire quand elle est la tienne.

Mais parfois, à force de voir plus grand, plus long, plus rapide…
on devient presque hermétique à ses propres victoires.

Même à une simple sortie de 5 km.

Toi aussi, la banalisation t’a déjà rendue dure avec tes propres kilomètres ?

Ici, on célèbre tout.
Même les 5 km. 😍

Ps : vous êtes formidables ❤️

#runneuse #traileuse #trail #runninglife #women
NEW ÉPISODE ONLINE ⚡️ Vous vous souvenez de cette NEW ÉPISODE ONLINE ⚡️

Vous vous souvenez de cette aventure complètement folle qu’on a vécue à la SaintéLyon avec les Badass en novembre dernier ?

Un projet unique : réunir 8 femmes très différentes athlètes élites, personnalités, amatrices, et femmes en rémission d’un cancer du sein pour vivre ensemble cette course mythique.

De cette aventure, on a fait un film qui est aujourd’hui en tournée en France, en Suisse et en Belgique avec @letrailfaitsoncinema 🔥

À l’occasion de la projection à Lyon, je suis allée retrouver @marie__goncalves, athlète élite et marraine de l’aventure ❤️

Je ne l’avais pas revue depuis la SaintéLyon, et j’avais envie de savoir ce que cette expérience lui avait vraiment laissé.
Humainement.
Sportivement.
Personnellement.

On replonge ensemble dans cette aventure incroyable et dans tout ce qu’elle a changé pour elle.

🎧 Épisode 90 disponible partout

Ps : vous êtes formidables ❤️

#trailrunning #women #badass #trail #podcast
Courir, ce ne sont pas que des kilomètres. C’est u Courir, ce ne sont pas que des kilomètres.
C’est une histoire qui s’écrit à l’intérieur.

Le jour où tu te sens illégitime sur une ligne de départ…
et où tu cours quand même.

Le moment où tu comprends que tu ne cours plus pour plaire,
mais pour toi.

La première fois où tu oses dire ton chrono,
sans t’excuser.

Le jour où ton corps change…
et où tu apprends à ne plus le combattre.

Parce qu’être une femme qui court,
ce sont des passages de vie que seules celles qui courent comprennent.

C’est aussi ça Culotte & Trail.
Mettre des mots sur ce qu’on vit toutes.

Et toi, c’est quoi ton moment marquant ? Dis moi en commentaire ♥️

Ps: Vous êtes formidables 🫶

#trail #running #runninggirl #women #runneuse
L’épisode de la semaine est en ligne 😍 Épisode 88 L’épisode de la semaine est en ligne 😍
Épisode 88 🔥

J’ai eu la chance de recevoir au micro de Culotte & Trail Christine Degeloes, 33 ans, maman de 6 enfants âgés de 2 à 8 ans… et passionnée d’ultra-trail.

Oui, six enfants. Et des ultras.

Christine me raconte comment, après la naissance de son 6ᵉ enfant, elle a commencé à courir longtemps… très longtemps.
Et surtout comment elle a appris à briser toutes les croyances limitantes qu’elle avait sur le sport, sur son corps et sur ce qu’une femme “devrait” faire.

Aujourd’hui, elle le prouve :
les femmes sont capables de bien plus qu’on ne leur laisse croire.

Plus c’est long… plus elle aime ça.
Et elle incite toutes les femmes à oser, sans se mettre de limites.

Un épisode puissant, inspirant, et profondément humain que j’ai adoré enregistrer 🎤

🎧 Épisode dispo sur toutes les plateformes.

PS : Vous êtes formidables ❤️

#running #trailrunning #trail #ultratrail #women
On les vit toutes. Ces contradictions invisibles q On les vit toutes.
Ces contradictions invisibles que seules les femmes qui courent comprennent vraiment.

Vouloir être forte
mais douter en silence.

Vouloir progresser
mais avoir peur de ne pas être assez.

Vouloir écouter son corps
mais parfois lui en demander trop.

Courir, ce n’est pas seulement avancer.
C’est apprendre à vivre avec tout ce qui nous traverse.

Si tu t’es reconnue dans une slide, c’est normal.
Tu n’es pas seule.

Bienvenue dans Culotte Stories ❤️

Dis-moi en commentaire :
quelle contradiction tu vis en ce moment ?

Ps: Vous êtes formidables 🫶

#running #runninglife #trail #women #culottestories
L’ultra-endurance féminine vient de vivre un momen L’ultra-endurance féminine vient de vivre un moment historique. 🔥

Lors du Jackpot 100 Mile Ultra, aux Etats-Unis, Ashley Paulson, 44 ans, a frappé un énorme coup en établissant un nouveau record du monde du 100 miles féminin 👑

160 km en 12h19 🔥😱
Une allure moyenne proche de 13 km/h pendant plus de 12 heures.

Juste écrire ces chiffres paraît irréel.

Une performance immense qui rappelle que les femmes continuent de repousser les limites, à tout âge et sur toutes les distances.

Ce week-end, Ashley a montré exactement de quoi les femmes sont capables.

Une sacrée QUEEN 👑🔥

L’émotion à l’arrivée 🥹
Vive le rose et les paillettes 💕

Ps: Vous êtes formidables 🫶

#ultratrail #ultrarunners #women #running #100miles
NOUVEL ÉPISODE ONLINE ⚡️EP 89 🎧 6 enfants… et cha NOUVEL ÉPISODE ONLINE ⚡️EP 89 🎧

6 enfants… et championne d’ultra-trail 😍

Oui, ça existe. Et Christine en est la preuve vivante.
Après la naissance de son 6ᵉ enfant, elle a décidé de se lancer dans l’ultra. Pas à moitié : aujourd’hui elle gagne des courses et monte sur des podiums.

Pendant longtemps, elle pensait qu’une femme ne devait pas courir plus de trois fois par semaine. 
Aujourd’hui, elle a fait voler toutes ces croyances en éclats.

Dans cet épisode, Christine raconte son quotidien de maman de 6 enfants, sa passion pour les longues distances et tout ce qu’on demande encore trop souvent aux femmes de justifier : leur temps, leurs choix, leurs ambitions.

Un épisode puissant qui montre que les limites sont parfois juste des histoires qu’on se raconte et qu’on peut les dégommer ✊😍

🎧 Épisode disponible sur toutes les plateformes d’écoute ( Spotify, Apple podcast, Deezer, Amazon Music…)

➡️ Pour recevoir l’épisode tape CHISTINE en commentaire 😍

Ps : Vous êtes formidables 🤍
📽️ @solenaproduction 

#trailrunning #trail #culotteandtrail #women #ultratrail
Il y a un an et demi, j’ai créé Culotte & Trail sa Il y a un an et demi, j’ai créé Culotte & Trail sans imaginer une seule seconde ce qu’il allait se passer 🥹 
J’y suis allée avec audace, en cassant des portes sur mon chemin pour une seule chose : mettre les femmes en lumière. J’y ai mis mes tripes et mon cœur. Je voulais comprendre, je voulais voir les femmes dans les médias, je voulais les entendre, je voulais qu’on existe, qu’on prenne la parole et qu’on casse tous les sujets tabous.
Je voulais réunir toutes les femmes peu importe le niveau et la distance, de la coureuse du mois à la championne du monde. Je voulais ouvrir un espace bienveillant sans jugement où toutes les femmes puissent se sentir légitimes et raconter leur histoire sans gêne. Je voulais médiatiser les élites à ma façon avec la cloche et mes encouragements parce que je le vis, la course et le trail m’animent profondément. Je pleure devant les émotions que me procurent les athlètes sur les courses et je suis toujours émue et bouleversée par les témoignages des femmes qui passent à mon micro. 
Ce média est devenu un véritable cocon d’amour où l’on se sent bien, un endroit où on parle de tout ce qui est tabou, sans filtre.
C’est pour cela que pour cette seconde année d’existence de Culotte & Trail j’avais envie d’une identité qui nous ressemble vraiment. Après toutes les courses que j’ai médiatisées en 2025, les projets que j’ai montés avec des femmes incroyables et toutes celles qui se confient et qui sont juste extraordinaires, il fallait un logo qui ressemble aux femmes badass que nous sommes. 

Ce logo, il est osé, assumé et puissant, il est Culotte & Trail.
C’est un symbole pour les femmes qui courent, pour que toutes les femmes qui courent soient fières. ✊
Culotte & Trail ce n’est plus seulement un podcast, c’est une communauté engagée qui grandit chaque jour, et ce n’est que le début 🫶✨

29 000 MERCIS 🥹
Ps : Vous êtes formidables ♥️

@studiotreize 

#media #podcast #trail #running #women
On ne voit pas tout quand on regarde une runneuse. On ne voit pas tout quand on regarde une runneuse.

On voit une fille qui court.
Qui avance.
Qui sourit parfois.

Mais on ne voit pas
les pensées qui tournent en boucle,
les calculs silencieux,
les doutes qui reviennent après chaque sortie.

On ne voit pas
celles qui se demandent si elles en font assez,
ou déjà trop.

Courir, ce n’est pas toujours simple.
Parfois, c’est apprendre à s’écouter.
Parfois, c’est apprendre à lâcher.

Et parfois…
c’est juste essayer d’être un peu plus douce avec soi-même.

Si tu te reconnais,
tu n’es pas seule ✨

Ps: Vous êtes formidables ♥️

#runninglife #women #runninggirl #running #trail
Il est temps de briser les tabous sur ce sujet. Il Il est temps de briser les tabous sur ce sujet.
Il est temps de prendre la parole pour toutes les femmes qui n’osent pas.

Il est temps que les entraîneurs sachent ce que certaines athlètes vivent en silence.
Il est temps que ces sujets soient évoqués partout en stage, en compétition, dans les teams. 

⚠️ Ce post ne parle pas d’affûtage avant une compétition.
Ni d’une perte de poids liée à un problème de santé.

Ce post s’adresse à toutes celles
qui se battent en silence avec les troubles du comportement alimentaire.

À celles qui contrôlent.
Qui culpabilisent.
Qui se restreignent pour “aller plus vite”.

Si tu te reconnais…
tu n’es pas seule.

Et ici, on peut en parler sans jugement 🫂✨🫶

Ps: Vous êtes formidables.

#troubleducomportementalimentaire #reds #anorexie #trail #women
On a toutes un ou une pote qui nous traîne sur une On a toutes un ou une pote qui nous traîne sur une course et qui nous dit t’inquiète on le fait tranquille 😅 « À ton allure »
Et qu’on a envie d’insulter tout le long de la course 😂

👉Tague en commentaire le ou la copin(e) en question qui t’a traîné sur une course 😍

📽️ @anarhaironrun 😍

#runninggirl #besties #trailrunning #girlsfriends women
🎙️ NOUVEL ÉPISODE ONLINE ⚡️ Elle s’appelle Marion 🎙️ NOUVEL ÉPISODE ONLINE ⚡️

Elle s’appelle Marion.
39 ans. Architecte. Maman de deux enfants.
Ultra perfectionniste. Ultra engagée. Ultra partout.

Jusqu’au jour où son corps et sa tête ont dit stop.

Le burn-out.
Un mot qu’on chuchote encore.
Un effondrement qu’on ne voit pas toujours venir.

Sa première victoire ?
Acheter une paire de baskets.

Au bout d’un kilomètre, elle était épuisée.
Mais elle a choisi d’y retourner.
Encore.
Encore.

La course à pied ne l’a pas guérie par magie.
Elle l’a aidée à respirer.
À remettre du mouvement là où tout était figé.
À se reconstruire, doucement.

Aujourd’hui, Marion parle à mon micro 🙏✨
Sans honte.
Sans filtre.
Avec courage.

🎧 Épisode disponible sur toutes les plateformes.

Pour recevoir l’épisode, tape en commentaire 88.

Abonne-toi pour ne rien manquer et découvrir d’autres histoires de femmes inspirantes.✨

Ps : vous êtes formidables 🫶

📽️ @solenaproduction 

#running #runninggirl #burntout #trail #women
Victoire de la néo zélandaise @ruthcrofty sur les Victoire de la néo zélandaise @ruthcrofty sur les 102km du @taraweraultratrail 🏆🔥😍🇳🇿

Magnifique course menée d’une main de maître 👑
102 km 2300 D+ en 8h41’11 🚀

Une sacrée QUEEN 👑

En seconde position @caitlinpipfielder & Honoka Akiyama complète le podium 😍💪💃

📹 @utmbworldseries 

#trail #utmb #ultratrail #women #newzeland
On ne sait jamais vraiment ce que les autres trave On ne sait jamais vraiment ce que les autres traversent.

On voit une allure.
Un chrono.
Un sourire sur une ligne d’arrivée.

On ne voit pas les nuits sans dormir.
Les doutes.
La pression.
Le corps qu’on ne reconnaît plus.
La charge mentale.
Le combat intérieur.

Elles courent côte à côte.
Mais elles ne vivent pas la même histoire.

Alors avant de comparer,
avant de juger,
avant de penser que “c’est facile pour elle”…

Rappelle-toi :
on ne sait jamais ce qu’une femme porte en silence.

Ici, on ne met pas les femmes en compétition.
On les met en lumière.

Culotte & Trail 🤍
PS: Vous êtes formidables.

#women #running #courseapied #trail #femme
CULOTTE STORIES Les mamans qui courent 🫶 Elles co CULOTTE STORIES
Les mamans qui courent 🫶

Elles courent quand tout le monde dort.
Ou quand la journée est déjà trop pleine.

Elles courent entre deux vies.
Entre la fatigue, la charge mentale,
et cette envie de ne pas s’oublier.

Elles courent parfois lentement.
Parfois vite.
Parfois juste pour respirer.

Mamans.
Femmes.
Coureuses.

Pas parfaites.
Mais présentes.
Et profondément inspirantes.

À toutes les mamans qui courent,
qu’elles soient amatrices ou athlètes élites :
vous êtes formidables.

Culotte Stories ❤️

💬 Dis-moi en commentaire :
qu’est-ce que la course t’apporte, à toi, dans ta vie de maman ?

#mum #running #trail #ultratrail #mumlife
NOUVEL EPISODE ⚡️ Anne-Sophie, c’est une femme qu NOUVEL EPISODE ⚡️

Anne-Sophie, c’est une femme qui sait ce qu’elle veut.
Maman de trois enfants, passionnée de course à pied… et portée par une envie forte :
👉 vivre le sport en famille, sans renoncer à qui elle est.

Quand elle tombe enceinte alors qu’elle prépare un marathon, beaucoup lui disent d’arrêter.
Elle, elle choisit d’écouter son corps.
D’avancer à son rythme.
De continuer à courir, sans pression, sans quête de performance.
Juste pour le plaisir. Juste parce que ça lui fait du bien.

Aujourd’hui, Anne-Sophie court avec ses enfants en poussette.
Et dans ce projet un peu fou, elle n’est pas seule :
son mari est là, à ses côtés.
Un projet de couple, un projet de famille, mené ensemble, pas à pas.

Son objectif ?
🏃‍♀️ 7 marathons en famille.

Dans cet épisode, on parle de maternité, de sport, de regard des autres, de logistique, de fatigue…
mais surtout de choix.
De ce que ça veut dire continuer à courir quand on est mère, femme, compagne.
Et de la force que ça donne de construire un rêve à plusieurs.

Un épisode sincère, inspirant, sans injonction.
Juste une histoire de vie. Une vraie.

🎧 À écouter dès maintenant sur toutes les plateformes

Tape 87 pour recevoir ton épisode en DM 😍

#run #marathon #runningpoussette #mum #mumlife
NOUVEL ÉPISODE ONLINE ⚡️ Anne-Sophie est maman de NOUVEL ÉPISODE ONLINE ⚡️

Anne-Sophie est maman de trois enfants.
Elle aime courir.
Et elle a décidé de ne pas choisir entre les deux.

Elle court avec ses enfants en poussette,
en famille, aux côtés de son mari,
et construit un projet aussi fou que profondément humain :
👉 courir sept marathons en famille.

Dans cet épisode, Anne-Sophie raconte la vraie vie.
La maternité.
La fatigue.
Le regard des autres.
Les choix assumés.
Et cette envie profonde de continuer à courir
sans s’effacer.

Ce n’est pas une histoire de performance.
C’est une histoire de convictions, de famille
et de liberté.

Un épisode sincère, inspirant,
qui fait du bien.

🎧 Épisode dispo dès maintenant (lien en bio) TAPE 87 pour revoir l’épisode 😍

💬 Dis-moi :
qu’est-ce que toi, tu refuses de mettre de côté ?

PS: Vous êtes formidables.

📽️ @solenaproduction 

#marathon #runpousette #mum #running #women
Vis intensément. Tant que c’est possible. Ps: Vou Vis intensément. Tant que c’est possible.

Ps: Vous êtes formidable.

#women #trailrunning #running #regret #vivre
Avant, c’était différent. Aujourd’hui, c’est aussi Avant, c’était différent.
Aujourd’hui, c’est aussi bien.
Mais parfois, fermer les yeux, respirer et se souvenir d’avant…
ça fait du bien.

PS: Vous êtes formidables.

#women #comparaison #running #chrono #performance
Culotte & VOUS 🫶 Vos photos dans Culotte & Trail Culotte & VOUS 🫶

Vos photos dans Culotte & Trail 😍
On construit tout ça ensemble.
Et si Culotte & Trail existe aujourd’hui,
c’est grâce à vous.

Alors j’ai eu envie de créer une rubrique pour vous.
Pour mettre en lumière toutes les femmes qui courent.
Vos runs, vos sourires, vos moments vrais.

Merci pour la confiance.
Merci pour les photos.
Merci d’être là.

Vous êtes formidables et je le pense vraiment.
Ça fait chaud au cœur de voir toutes vos photos et petits mots ✨🥹

Si tu es sur ces photos, mets-moi un petit commentaire 🫶
Et si tu veux apparaître dans la prochaine rubrique Culotte & Vous,
envoie-moi ta photo 😍

#trail #running #ultratrail #women #badass
Aujourd’hui, on met des mots. Pour celles que le c Aujourd’hui, on met des mots.
Pour celles que le cancer traverse ou qui ont traversé.
Pour celles pour qui la course devient parfois un souffle, un refuge, un appui.

Avec vous 🙏✨🫶

#cancer #journeemondialecontrelecancer #women #fuckcancer #trail
ÉPISODE 86 ⚡️ Quel plaisir d’avoir enregistré cet ÉPISODE 86 ⚡️

Quel plaisir d’avoir enregistré cet épisode avec @christelealbaret ✨

Un parcours absolument incroyable, si tu n’as pas encore écouté l’épisode fonce c’est une pépite 😍

On parle de charge mentale, de ce qui a vraiment du sens, les obstacles de la vie, quand le corps parle…
Et évidement on parle de course à pied.

Épisode dispo sur toutes les plateformes d’écoute 🔥

#trail #women #force #mental #trailrunninglife
NEW ÉPISODE ONLINE ⚡️ Il y a des personnes qu’on NEW ÉPISODE ONLINE ⚡️

Il y a des personnes qu’on pense connaître.
Parce qu’on les voit à la télé.
Parce qu’on les entend souvent parler aux autres.

Christèle Albaret, on la connaît comme ça.
La voix posée.
Celle qui écoute.
Celle qui rassure.

Et puis il y a tout le reste.
Ce qu’on ne voit pas.

Christèle, c’est aussi une femme qui court.
Qui enfile ses baskets quand les caméras s’éteignent.
Qui va chercher de l’air sur les sentiers.

Dans cet épisode, elle raconte son histoire avec beaucoup de sincérité.
Pourquoi le trail est devenu un pilier après une tumeur.
Comment courir l’a aidée à se reconstruire
quand sa voix, son identité a vacillé
après une paralysie des cordes vocales.

Elle parle vrai.
Avec humour.
Avec profondeur.

Un échange fort.
Humain. Drôle.
Qui fait du bien.

🎧 Épisode dispo maintenant partout 🫶

Tape 86 en commentaire
et je t’envoie le lien de l’épisode 🫶

PS: Vous êtes formidables.

Montage @solenaproduction 

#trailrunning #runneuse #women #tv #running
FONCE ♥️ PS: Tu es formidable 🫶 #trail #runneuse FONCE ♥️

PS: Tu es formidable 🫶

#trail #runneuse #ultratrail #women #running
Si j’avais su tout ça avant de commencer à courir, Si j’avais su tout ça avant de commencer à courir,
je me serais sûrement mis moins de pression.

J’aurais compris plus tôt que
courir lentement, c’est normal.
Que se comparer, c’est humain.
Que le corps change.
Que tout n’est pas linéaire.

Et surtout,
que je n’avais rien à prouver à personne.

Si tu débutes,
ou même si tu cours depuis longtemps,
j’espère que ce post te fera du bien.

Et toi,
qu’est-ce que tu aurais aimé savoir avant de te mettre à courir ? 🫶

PS: Vous êtes formidables.

#runninglife #trail #women #trailrun #trailrunninglife
Culotte & VOUS 🫶 Vos photos dans Culotte & Trail Culotte & VOUS 🫶

Vos photos dans Culotte & Trail 😍
On construit tout ça ensemble.
Et si Culotte & Trail existe aujourd’hui,
c’est grâce à vous.

Alors j’ai eu envie de créer une rubrique pour vous.
Pour mettre en lumière toutes les femmes qui courent.
Vos runs, vos sourires, vos moments vrais.

Merci pour la confiance.
Merci pour les photos.
Merci d’être là.

Vous êtes formidables et je le pense vraiment.
Ça fait chaud au cœur de voir toutes vos photos et petits mots ✨🥹

Si tu es sur ces photos, mets-moi un petit commentaire 🫶
Et si tu veux apparaître dans la prochaine rubrique Culotte & Vous,
envoie-moi ta photo 😍

#trail #running #ultratrail #women #picture
Elle c’est Constance et je peux te dire que c’est Elle c’est Constance et je peux te dire que c’est une sacré nana 🫶
Son papa est décédé d’un cancer quand elle avait 9 ans et il a laissé une lettre.
Quelques années plus tard, lors d’une visite chez sa tante Constance découvre un paquet de lettre dont une qui mentionne son souhait de disperser ses cendres sur le sept sommets. 

C’est le choc et en même temps un tourbillon d’émotions qu’envahit Constance.
C’est alors qu’elle se lance avec la force de son papa dans cette quête des sept sommets guidé par la détermination et l’amour 🥰

Quatre sommets sont gravis : Le Kilimandjaro, l’Aconcagua, le Denali et l’Everest (Constance est la plus jeune française à avoir gravi l’Everest) et l’aventure incroyable continue.

Constance nous raconte tout dans l’épisode 82 🥰
Si tu ne l’as pas encore écouté fonce c’est une pépite!

Il est disponible partout ⚡️
D’ailleurs en plus de retracer tout son parcours incroyable dans l’épisode, vivez le film inédit sur son expédition au sommet de l’Everest le 27/02 à Strasbourg, le 6/03 à Lyon et le 19 Mars au grand Rex à Paris. 
La billetterie ouvre le 1er Février à 18h 🔥⚡️

Une sacrée QUEEN 👑🥰

#women #trail #everest #montain #running
Cet extrait dit tout. Il brise des tabous que tro Cet extrait dit tout.

Il brise des tabous que trop de femmes vivent en silence…
élites comme amatrices.

Les troubles du comportement alimentaire.
L’aménorrhée.
Le déni.
Cette pression de “devoir être mince pour aller plus vite”.

👉 Ce fléau touche énormément de coureuses.
Et non, ce n’est pas “normal”.
Et non, ce n’est pas “un passage obligé”.

Manon a eu le courage d’en parler au micro de Culotte & Trail, sans filtre, pour alerter, sensibiliser… et surtout aider celles qui traversent ça.

Et ce message est aussi un message d’espoir.
Parce que oui : avoir des enfants, c’est possible.
La preuve avec Manon, maman de trois enfants.
Mais parfois le parcours est long, difficile, injuste… et on n’en parle pas assez.

Nous avons choisi d’aborder ces sujets pour alerter, pas pour juger.
Pour ouvrir la discussion.
Pour que les femmes se sentent moins seules.

🫶 Ici, on ne juge pas.
On écoute. On comprend. On parle vrai.
Avec bienveillance.

Merci Manon pour ta confiance 🤍

Et si ça peut aider d’autres femmes on partage 🙏🫶

🎧 Épisode dispo partout (lien en bio)

#trailrunning #women #regles #trail #reds
🎙️NOUVEL ÉPISODE Manon Campano 🤍 J’ai reçu Manon 🎙️NOUVEL ÉPISODE Manon Campano 🤍

J’ai reçu Manon Campano au micro de Culotte & trail…
et je vous le dis : cet épisode m’a énormément inspirée.

Manon est pompier pro, maman de trois enfants, et elle a terminé 2e de la Diagonale des Fous.
Autant vous dire : une vraie badass au mental d’acier 🔥👊
Mais surtout, elle a eu le courage de parler de choses qu’on n’ose pas toujours dire.

On parle de troubles du comportement alimentaire, de déni, d’aménorrhée,
de FIV suite à l’arrêt de son cycle… et d’un cri du cœur pour toutes les femmes concernées.
On parle aussi de ce que ça fait de viser le haut niveau avec une vie déjà pleine,
et de comment elle a préparé la Diagonale.

C’est un épisode vrai, fort, nécessaire.
Je suis sûre que beaucoup d’entre vous vont se reconnaître 🤍

🎧 L’épisode est dispo partout (lien en bio)

💬 Dis-moi : qu’est-ce que tu aimerais qu’on ose dire plus souvent dans le running ? 🤍

PS : Vous êtes formidables 🫶

#trail #trailrunning #femmesquicourent #diagonaledesfous #culotteandtrail
Votre Culotte Stories est de retour 😍 Et perso, el Votre Culotte Stories est de retour 😍
Et perso, elle tombe à pic en cette période de tourbillon où la moindre petite sortie est une victoire 🥹🥰
Alors soyez fièr(e)s de vous ❤️

On croit que la réussite, c’est forcément un chrono.
Une médaille.
Un podium.
Une perf.

Mais parfois…
la vraie victoire, c’est juste :

• enfiler ses baskets même quand on n’a pas envie
• sortir courir 20 minutes au lieu de rester dans le canapé
• courir sans se juger
• ralentir sans culpabiliser
• dire “je suis fière de moi”
• écouter son corps
• recommencer après une pause
• se choisir, un peu

Parce qu’une femme qui court,
c’est une femme qui avance.
Même doucement.
Même “pas assez”.
Même en doute.

Et ça mérite d’être célébré.

Ps: Tu es formidable 🫶🥰

💬 Dis-moi : c’est quoi ta petite victoire du moment ?
(Et partage ce post à une amie qui en a besoin ✨)

#trail #running #victoire #courseapied #course
Incroyable @margot_ravinel 🚀🚀🚀 Entraînement de spr Incroyable @margot_ravinel 🚀🚀🚀
Entraînement de sprint en vue des JO d’hiver en Italie! 

Une immense championne 💃✊

#women #sprint #trail #ski #running
NOUVEL ÉPISODE DISPONIBLE 🎧 On parle aujourd’hui NOUVEL ÉPISODE DISPONIBLE 🎧

On parle aujourd’hui du SOPK (Syndrome des Ovaires Polykystiques) avec Sébastien Diefenbronn et surtout d’un point essentiel :

👉 non, le SOPK ne se diagnostique pas uniquement avec une échographie.

Dans cet épisode, on fait le tri entre le vrai et le faux et on voit :

👉 Comment poser un diagnostic précis
👉 Quels symptômes doivent alerter
👉 Quels bilans demander

🎙️ Un épisode clair, utile et sans culpabilisation.

📲 Disponible dès maintenant sur ta plateforme d’écoute préférée.🤩 

#SOPK #trailrunning #women #hormone #trail
On a beaucoup ri quand le public nous a demandé co On a beaucoup ri quand le public nous a demandé comment ce projet s’était fait…
15 jours avant la Asics SainteLyon.

Pas de budget.
Pas de sponsor.
Mais une envie incommensurable de réunir, de rassembler des femmes de tous niveaux, et de mettre en lumière des femmes survivantes du cancer.

On y a mis tout notre cœur.

Les filles ont tout pris à leur charge : transport, hébergement…
Et nous avons eu la chance d’avoir des marques qui nous ont dotées pour la course et pour ça, on les remercie infiniment. 

À la base, l’idée était de faire un réel pour mettre en lumière cette équipe de badass.
Mais @morgane.brgeois et @emma_dlrme en a décidé autrement : elles en ont fait un film.
Un film pour montrer à quel point ce projet résonne chez d’autres femmes, pour inspirer, et donner l’impulsion à d’autres de le faire.

Et aujourd’hui, nous nous retrouvons ici, sur cette scène à Paris, pour le lancement d’une tournée de 41 dates sur le festival Trail fait son cinéma.

C’est complètement fou.

Pas de préparation.
Pas de budget.
Pas de “tout ça”.
Mais le moteur : la passion, l’envie… les ingrédients nécessaires pour casser les codes et y aller coûte que coûte, même dans la difficulté.

Aujourd’hui, on brille.
Elles brillent.
Parce qu’on y est allées. Peu importe les bâtons dans les roues, on était déterminées à vivre ça, toutes les huit.

Ce regard dit tout.
Tout ce qui a été accompli.
Depuis la création de Culotte & Trail, il y a un an.
Toutes les difficultés rencontrées… et je n’ai jamais cessé de me battre, parce que depuis le début, je suis là où je dois être : avec ces femmes, pour les mettre en lumière.

Ce regard, c’est un mélange de fierté et d’émotions brutes.
C’est tout ce qu’une femme peut ressentir quand elle ne se sent pas légitime.
quand elle doit redoubler d’efforts pour prendre sa place dans un milieu masculin, dur, pas tendre.

C’est la réalité.
Et pourtant… nous sommes là 👊✊

MERCI à mes Badass et ma team🫶
Vous me portez tellement ✨

Ps: Vous êtes formidable 🥹

@letrailfaitsoncinema @marie__goncalves @blandine_callier @e_slash @cindie_dechambre @colinem06 @orgasme_et_moi @nana_djimou 

#badass #trail #film #women #cancer
Cette année, tu arrêtes de te diminuer. Tu cours. Cette année, tu arrêtes de te diminuer.
Tu cours. Tu avances. Tu brilles.

👑 Écris QUEEN en commentaire si tu prends ta place.
📩 Et envoie ce Reel à une femme qui a besoin de l’entendre.

#women #courseapied #trailrunning #go #badass
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